Giữ thói quen khỏe mạnh trong mùa lễ ^{CEFR A2}

Mùa lễ có thể làm xáo trộn thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Samantha Harden, một giảng viên tại Virginia Tech, nói rằng kỳ vọng về thời gian rảnh thường làm vấn đề trầm trọng hơn vì kỳ nghỉ thường có nhiều hoạt động vừa thú vị vừa căng thẳng.

Cô gợi ý những cách thực tế để duy trì sức khỏe như ghép thói quen (ví dụ đi bộ sau bữa tối), biến hoạt động thành trò chơi, mời người khác cùng tham gia và áp dụng mẹo khi đi lại như di chuyển khi có thể và giữ đủ nước. Harden cũng khuyên nên chấp nhận việc thay đổi cách dùng thời gian trong kỳ nghỉ và không coi ngưng vài thói quen là thất bại.