Mùa lễ có thể làm xáo trộn thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Samantha Harden, một giảng viên tại Virginia Tech, nói rằng kỳ vọng về thời gian rảnh thường làm vấn đề trầm trọng hơn vì kỳ nghỉ thường có nhiều hoạt động vừa thú vị vừa căng thẳng.
Cô gợi ý những cách thực tế để duy trì sức khỏe như ghép thói quen (ví dụ đi bộ sau bữa tối), biến hoạt động thành trò chơi, mời người khác cùng tham gia và áp dụng mẹo khi đi lại như di chuyển khi có thể và giữ đủ nước. Harden cũng khuyên nên chấp nhận việc thay đổi cách dùng thời gian trong kỳ nghỉ và không coi ngưng vài thói quen là thất bại.
Từ khó
- xáo trộn — làm thay đổi hoặc làm rối trật tự bình thường
- thói quen — hành động làm đều đặn, lặp lại hằng ngày
- giảng viên — người dạy ở trường đại học hoặc cao đẳng
- kỳ vọng — niềm tin hoặc hy vọng về điều sẽ xảy ra
- trầm trọng — làm cho vấn đề nặng hoặc nghiêm trọng hơn
- ghép thói quen — kết hợp hoạt động mới vào thói quen hàng ngày
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Bài viết liên quan
Tóc ghi lại tiếp xúc với hóa chất
Nghiên cứu từ University of Texas at Austin cho thấy tóc người có thể lưu lại dấu vết tiếp xúc với hóa chất qua ngày, tuần và tháng. Phương pháp mới quét sợi tóc nguyên vẹn và phát hiện nhiều hợp chất, giúp hiểu tiếp xúc lâu dài hơn máu hay nước tiểu.
Chữa lành tổ tiên ở Caribe
Ở Caribe, một số người kết hợp thực hành truyền thống và khoa học để chữa vết thương lịch sử. Khoa học cho thấy sang chấn sớm ảnh hưởng sức khỏe, và nhiều dự án cộng đồng dùng nghi lễ, âm nhạc và chăm sóc văn hóa.
Olfat Berro: Tiến bộ trong chăm sóc sức khỏe cho mọi người ở Trung Đông
Bài viết tóm tắt cuộc đời và sự nghiệp của Olfat Berro trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe
Làm thế nào Madagascar có thể loại bỏ bệnh dịch?
Bệnh dịch vẫn tồn tại tại Madagascar và một số quốc gia khác. Các nhà nghiên cứu đang tìm cách giảm thiểu sự lây lan của bệnh này.
WHO củng cố quan hệ đối tác ở Tây Thái Bình Dương
Khi Hoa Kỳ rút khỏi WHO và cắt viện trợ, quan hệ khu vực trở nên quan trọng hơn. Saia Ma'u Piukala chuẩn bị dự Hội nghị ở Berlin (12-14 October) và gặp Ủy ban Khu vực ở Fiji (20-24 October 2025).
Hạn chế calo thay đổi protein cơ và cải thiện đáp ứng insulin ở chuột
Nghiên cứu trên chuột 24 tháng tuổi cho thấy ăn ít hơn 35% trong tám tuần thay đổi mạnh phospho-hóa protein ở cơ và tăng hấp thu glucose do insulin, với khác biệt phân tử giữa con đực và con cái.