- Yeni bir araştırma yaşlı yetişkinlerde kas gücü konusunu gösteriyor.
- Araştırma egzersiz ile proteinin etkilerini laboratuvar testleriyle karşılaştırıyor ve ölçüyor.
- Egzersiz kasları güçlü tutmada daha etkili bulunuyor.
- Protein takviyesi tek başına güç artışı sağlamıyor araştırmada.
- Katılımcılara proteinli kapsüller veya etkisiz plasebo hapları verildi.
- Bazı kan göstergeleri kas yapımını işaret etti ama güç artmadı.
- Araştırmacılar bunun nedenini tam olarak anlayamadıklarını söylüyorlar.
- Sonuç olarak araştırmacılar yaşlılar için direnç egzersizini düzenli öneriyor.
Zor kelimeler
- araştırma — Bilimsel soru veya problemi inceleyen çalışma.
- takviye — Vücuda ek olarak verilen besin veya ürün.takviyesi
- plasebo — İçinde etkili madde olmayan görünüşte ilaç.
- katılımcı — Bir çalışmaya veya etkinliğe katılan kişi.Katılımcılara
- gösterge — Bir durum hakkında bilgi veren ölçüt veya işaret.göstergeleri
- direnç egzersizi — Kasları güçlendirmek için yapılan ağırlık çalışması.direnç egzersizini
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Düzenli egzersiz yapıyor musunuz?
- Protein takviyesi kullandınız mı?
- Hangi egzersizi yapmayı seversiniz?
İlgili makaleler
Kiraz bileşenleri ve meme kanseri büyümesi
Araştırma koyu tatlı kirazlardaki antosiyaninlerin üçlü negatif meme kanserinin büyümesini ve yayılmasını yavaşlatabileceğini gösteriyor. Çalışmada farelerde antosiyanin, doksorubisin ve kombinasyon tedavileri karşılaştırıldı; bulgular International Journal of Molecular Sciences’de yayımlandı.
Eşitsizlik Salgınları Derinleştiriyor
Matthew M. Kavanagh, eşitsizliğin toplumları daha savunmasız hale getirdiğini ve salgınları kötüleştirdiğini söylüyor. Borç, teknoloji tekelleri ve sosyal eksikler salgınları uzatıyor; finans, teknoloji ve sosyal politika değişiklikleri öneriyor.
Memelilerde Yaşlanmanın En Kapsamlı Hücre Atlası
Bilim insanları, farelerde farklı organlardaki hücre ve moleküler değişimleri haritalayan geniş bir atlas hazırladı. Çalışma yaşlanmanın erken başladığını, organlar ve cinsiyetler arasında farklılıklar olduğunu gösteriyor ve atlas internetten erişilebiliyor.