Omuz ağrısı genellikle yaşlanma ve tekrarlayan kullanım nedeniyle olur. Tendonlar zamanla daha savunmasız hale gelir. Aşırı kullanım, ısınmadan yapılan aktiviteler veya ani travmalar (düşme, ağır kaldırma, bahçe işleri, spor) iltihap ve ağrıya yol açabilir.
Ağrı bazen boyundan veya el bileğindeki sinir sorunlarından omuza yayılır. Yaygın sorunlar rotator manşet sorunları, donuk omuz, sıkışma ve tendonittir. İlk tedavide dinlenme, reçetesiz antiinflamatuar ilaçlar ve fizik tedavi sık kullanılır. Kolu kaldıramayacak kadar ağrı varsa ya da ağrı ve işlev kaybı 4–6 hafta sürerse tıbbi değerlendirme gerekir.
Zor kelimeler
- tendon — Kası kemiğe bağlayan güçlü dokuTendonlar
- travma — Ani ve zarar veren yaralanma veya çarpmatravmalar
- iltihap — Vücutta şişme ve ağrı yapan tepki
- tendonit — Tendonlarda iltihap ve ağrı oluşması durumutendonittir
- donuk omuz — Omuz hareketinin kısıtlandığı ve ağrılı durum
- fizik tedavi — Hareket ve egzersizlerle yapılan tıbbi bakım
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Senin hayatında hangi aktiviteler omuz ağrısına neden olabilir?
- Omuz ağrısı olursa önce ne yaparsın?
- Fizik tedavi hakkında deneyimin var mı? Varsa kısaca anlat.
İlgili makaleler
Video oyunları stres ve duyguları yönetmede yardımcı oluyor
Boston University araştırmacıları, öğrenci anketine dayanan bir çalışmada video oyunlarının stresle başa çıkmada ve duygusal düzenlemede rol oynayabileceğini buldu. Bulgular oyun türü ve oynama amaçlarına göre farklılık gösterdi.
Trinidad'da Kajan Fasulyesi Festivali ve Yeni Tarifler
Diego Martin’de Florence Warrick-Joseph, 2014’teki bir kurs sonrası kajan fasulyesi festivali başlattı. İlk festival 2015’te yapıldı; topluluk yeni tarifler geliştirdi ve Warrick-Joseph ürünlerini süpermarketlerde satmayı planlıyor.
