Обзор, опубликованный в Cardiology Clinics, рассматривает влияние программ позитивной психологии на кардиологическое здоровье. Исследователи проанализировали 18 ранее выполненных рандомизированных контролируемых испытаний, в которых участвовали по 50–200 человек и использовались структурированные программы в разных форматах.
Программы предлагали ежедневные и еженедельные задания через приложения, текстовые сообщения и ведение дневников. Частое, часто ежедневное выполнение вмешательств в течение 8–12 недель давало наиболее стабильные краткосрочные преимущества: в некоторых исследованиях наблюдалось снижение артериального давления примерно на 7 to 8 пунктов и средний прирост активности примерно на 1,800 шагов в день.
Особое внимание уделяли пожилым людям и использованию носимых устройств. Авторы отмечают, что простые структурированные практики могут одновременно улучшать эмоциональное состояние и кардиологические показатели.
Сложные слова
- влияние — воздействие одного фактора на другой
- программа — план действий с заданиями и правиламипрограмм, Программы
- структурированный — упорядоченный, с ясной внутренней организациейструктурированные
- вмешательство — действие, влияющее на ход события или здоровьевмешательств
- снижение — уменьшение количества, уровня или показателя
- артериальный — относящийся к артериям или кровяному давлениюартериального
- пожилой — человек старшего возраста, не молодойпожилым
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Почему, по вашему мнению, ежедневные задания могут давать лучшие краткосрочные результаты, чем редкие?
- Какие простые практики позитивной психологии вы могли бы рекомендовать пожилым людям для улучшения настроения и активности?
- Как использование приложений и носимых устройств может изменить повседневные привычки людей в отношении здоровья?
Похожие статьи
Курение каннабиса и обработанная еда повышают риск для сердца
Лабораторное исследование показывает: курение промышленной конопли повышает риск проблем с сердцем, и этот риск увеличивается при диете с переработанными продуктами и семенными маслами — из‑за ослабления иммунной системы.
Пожилые реже видят мир как «нулевую сумму»
Исследование показывает, что пожилые люди реже воспринимают ситуации как «нулевая сумма», чем молодые. Учёные сравнили данные World Values Survey и четыре эксперимента с участниками разных возрастов и обсуждают последствия для политики и работы.
ИИ предсказывает черты личности по обычной речи
Новое исследование показало, что доступные генеративные модели ИИ, как ChatGPT, Claude и LLaMa, по текстам повседневной речи могут предсказывать черты личности, эмоции и поведение с точностью, сопоставимой или лучше оценок близких людей.