- Позитивные практики помогают сердцу и настроению.
- Упражнения часто включают благодарность и осознанность.
- Программы дают задания через приложения и СМС.
- Участники выполняли упражнения почти каждый день.
- Обычно программы длились восемь до двенадцати недель.
- В результате у людей падало артериальное давление.
- Участники стали проходить больше шагов в день.
- Такие практики подходят и пожилым людям.
- Программы сочетали занятия и домашние задания.
- Регулярность важна для длительного эффекта.
Сложные слова
- практика — действие или занятие для пользыпрактики
- благодарность — чувство признательности к другим людям
- осознанность — внимание к своим мыслям и чувствам
- приложение — программа на телефоне для задачприложения
- выполнять — делать задание или другое действиевыполняли
- регулярность — повторение действия часто и постоянно
- артериальное давление — давление крови в кровеносных артериях
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Делаете ли вы упражнения почти каждый день?
- Пробовали ли вы практику благодарности или осознанности?
- Используете ли вы приложения для заданий?
Похожие статьи
Курение каннабиса и обработанная еда повышают риск для сердца
Лабораторное исследование показывает: курение промышленной конопли повышает риск проблем с сердцем, и этот риск увеличивается при диете с переработанными продуктами и семенными маслами — из‑за ослабления иммунной системы.
Пожилые реже видят мир как «нулевую сумму»
Исследование показывает, что пожилые люди реже воспринимают ситуации как «нулевая сумма», чем молодые. Учёные сравнили данные World Values Survey и четыре эксперимента с участниками разных возрастов и обсуждают последствия для политики и работы.
ИИ предсказывает черты личности по обычной речи
Новое исследование показало, что доступные генеративные модели ИИ, как ChatGPT, Claude и LLaMa, по текстам повседневной речи могут предсказывать черты личности, эмоции и поведение с точностью, сопоставимой или лучше оценок близких людей.