- С возрастом кости становятся слабее и хрупкими.
- Низкий уровень витамина D ослабляет мышцы и равновесие.
- Слабые мышцы и плохое равновесие ведут к падениям.
- Падения часто приводят к переломам, особенно шейки бедра.
- Молоко, сыр и йогурт дают много кальция.
- Если меньше двух порций молочных продуктов, полезна добавка.
- Очень большое количество кальция может вызвать камни в почках.
- Исследования витамина D показывают смешанные результаты.
- Зимой кожа часто не вырабатывает витамин D.
- Врач советует обсуждать дозы добавок со специалистом.
Сложные слова
- перелом — лом или трещина в костипереломам
- равновесие — умение держать тело в балансе
- добавка — вещество, которое принимают для здоровья
- кальций — минерал, нужный для крепких костейкальция
- вырабатывать — производить в организме или на кожевырабатывает
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Вы часто пьёте молоко или едите йогурт?
- Вы принимаете добавки витамина D?
- Вы делаете упражнения для равновесия?
Похожие статьи
Кто видит недостоверную информацию о здоровье в интернете
Учёные из Университета штата Юта проанализировали поведение более 1,000 взрослых в США в интернете за четыре недели. Они обнаружили, что небольшой процент сайтов даёт недостоверную информацию, и визиты на такие ресурсы чаще приходились на пожилых людей и правых.
Учёная из ЮАР создаёт нанодатчики для ранней диагностики
Южноафриканская учёная Джейми Ли Джэнюэри разрабатывает нанотехнологические биосенсоры для раннего обнаружения туберкулёза, рака и вирусных инфекций. Она сочетает нанотехнологии и электрохимию и хочет сделать приборы доступными в Южной Африке.
Блокада Glut1 в нейтрофилах снижает повреждение при антителозависимом гломерулонефрите
Исследование на мышиной модели показывает, что нейтрофилы повышают экспрессию переносчика Glut1, что ускоряет воспаление и повреждение почек при AGN. Ингибирование Glut1 уменьшало тяжесть болезни и улучшало патологию почек.
