- Um estudo fala sobre refeições fora da dieta.
- Uma única indulgência quase não muda o peso.
- O sentimento importa mais que calorias.
- Refeições planejadas ajudam a seguir o plano.
- Refeições não planejadas geram culpa.
- Culpa pode levar a exageros.
- Redes sociais mostram grandes refeições.
- Mais pesquisa é necessária sobre o tema.
Palavras difíceis
- indulgência — comer algo fora da dieta como exceção
- caloria — medida de energia nos alimentoscalorias
- planejado — feito com antecedência e organizaçãoplanejadas
- culpa — sentimento ruim por uma ação
- exagero — comer ou fazer em excessoexageros
- pesquisa — estudo para saber mais sobre algo
- rede social — site ou app para ver publicaçõesRedes sociais
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você já teve uma refeição fora da dieta?
- Você sente culpa depois de uma refeição não planejada?
- Você prefere planejar suas refeições ou comer sem planejar?
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