Especialistas da Virginia Tech explicam que gostar de alimentos doces é natural e que isso se vê mais em feriados como a Páscoa. Segundo a National Confectioners Association, os americanos gastaram mais de $5 billion em doces de Páscoa em 2024.
Brenda Davy, nutricionista e professora, diz que o açúcar adicionado está ligado a problemas metabólicos, doenças do coração e ganho de peso. Organizações de saúde, como a American Heart Association, recomendam limitar esses açúcares.
Uma regra prática é manter menos de 10% das calorias diárias de açúcar adicionado. Para alguém com 2.000 calorias por dia, isso equivale a 200 calorias, cerca de sete ou oito marshmallow Peeps. Crianças precisam de menos.
Palavras difíceis
- especialista — pessoa com conhecimento em um assunto específicoEspecialistas
- gastar — usar dinheiro para comprar ou pagar algogastaram
- açúcar — substância doce usada em alimentos e bebidasaçúcar adicionado, açúcares
- nutricionista — profissional que orienta sobre alimentação e saúde
- caloria — unidade de energia que vem dos alimentoscalorias diárias, calorias por dia
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você come doces na Páscoa? Por quê?
- Como você pode reduzir o açúcar na sua alimentação?
- Você acha difícil manter menos de 10% das calorias diárias como açúcar? Por quê?
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