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Como manter hábitos saudáveis nas festas (Nível A1) — brown wooden blocks on white surface

Como manter hábitos saudáveis nas festasCEFR A1

9/12/2025

NívelA1
A2
B1
B2

Adaptado de Margaret Ashburn-Virginia Tech, Futurity • CC BY 4.0

Foto de Brett Jordan, Unsplash

Nível A1 – Iniciante
2 min
76 palavras
  • As festas mudam muito a rotina das pessoas.
  • Fica mais difícil manter hábitos saudáveis nessa época.
  • Muitas pessoas esperam estar na melhor versão.
  • Essa expectativa costuma causar frustração nas pessoas.
  • Pequenas mudanças são úteis no dia a dia.
  • Exemplo: caminhar um pouco depois do jantar.
  • Transformar tarefas em jogos torna tudo mais leve.
  • Compartilhar atividades com amigos e família ajuda muito.
  • Movimente-se em viagens sempre que houver tempo.
  • Não busque perfeição; adapte hábitos às circunstâncias.

Palavras difíceis

  • rotina — sequência de ações do dia a dia
  • hábito — ação feita regularmente cada dia
    hábitos
  • expectativa — ideia do que se espera acontecer
  • frustração — sentimento de decepção ou tristeza
  • compartilhar — fazer algo junto com outras pessoas
  • adaptar — mudar algo para novas condições
    adapte

Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.

Perguntas para discussão

  • Você muda sua rotina nas festas?
  • Você gosta de caminhar depois do jantar?
  • Você compartilha atividades com amigos ou família?

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