スマホで増える「テックネック」と予防法 ^{CEFR A2}

スマートフォンやパソコンの画面を長く見ることで、首の痛みを訴える人が増えています。米国の成人は1日平均5〜6時間、スマホを使うと報告されています。専門家はこの状態を「テックネック」と呼びます。

原因は頭を前に出す姿勢です。頭を前にすると首の筋肉がより強く働きます。そのため首の張りや頭痛、仕事の欠勤などが起きることがあります。

対策としては姿勢を正すこと、画面の高さを上げること、定期的に休んで姿勢を変えること、そして簡単な運動をすることが勧められます。