Penelitian dari University of Michigan mengevaluasi apakah membuat pilihan makanan sehat lebih mudah dapat mengurangi gejala depresi. Para peneliti menjelaskan bahwa depresi sendiri sering memperburuk kemampuan untuk merencanakan, berbelanja, dan memasak, sehingga akses yang lebih mudah ke makanan sehat dapat mengurangi hambatan ini.
Dalam uji coba dua minggu, semua peserta mengikuti rencana makan berbasis makanan minim proses. Satu kelompok menerima panduan untuk menyiapkan makanan sendiri, sedangkan kelompok lain menerima makanan minim proses yang sudah disiapkan melalui layanan pengiriman komersial. Kedua kelompok mengalami peningkatan kualitas diet, tetapi kelompok pengiriman menunjukkan penurunan gejala depresi yang lebih besar. Peneliti menekankan bahwa studi ini berskala kecil dan dirancang untuk menilai kelayakan, bukan untuk menarik kesimpulan klinis definitif.
Para peneliti berpendapat bahwa nutrisi harus dipertimbangkan sebagai alat tambahan dalam perawatan kesehatan mental, bukan pengganti terapi atau obat. Ashley Gearhardt menyoroti bahwa "pengiriman makanan mengurangi beban" karena membuat pilihan sehat menjadi lebih mudah dan nyaman. Celina Furman menganjurkan memulai dengan perubahan kecil: "Tujuannya adalah kemajuan, bukan kesempurnaan."
- Orang dengan depresi berat
- Ibu pascapersalinan
- Individu yang baru keluar dari perawatan psikiatri rawat inap
Hasil juga menimbulkan pertanyaan akses pangan: makanan ultra-olahan sering mendominasi pola makan karena murah, pemasaran besar, dan kemudahan perolehan. Studi ini dipublikasikan di Scientific Reports. Pendanaan berasal dari beberapa sumber, termasuk REDCap di UM yang didukung oleh Michigan Institute for Clinical and Health Research serta lembaga federal seperti National Center for Advancing Translational Sciences, National Institute on Drug Abuse, dan National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Kata-kata sulit
- mengevaluasi — memeriksa sesuatu untuk mengetahui hasil atau efeknya
- memperburuk — membuat sesuatu menjadi lebih buruk atau parah
- hambatan — sesuatu yang menghalangi atau menyulitkan tindakan
- kelayakan — kemungkinan suatu ide dapat diterapkan atau berhasil
- nutrisi — zat makanan yang dibutuhkan tubuh untuk sehat
- ultra-olahan — makanan yang diproses sangat banyak sebelum dikonsumsi
- akses pangan — kemampuan orang mendapatkan makanan yang mereka butuhkan
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Bagaimana layanan pengiriman makanan siap saji dapat membantu orang yang mengalami depresi dalam rutinitas sehari-hari?
- Apa implikasi hasil studi kecil ini untuk kebijakan akses pangan di komunitas Anda?
- Saran perubahan kecil apa yang realistis untuk dilakukan seseorang yang ingin meningkatkan kualitas makanannya?
Artikel terkait
Penglihatan dan Bahaya Rumah Tingkatkan Risiko Jatuh pada Orang Tua
Sebuah studi menemukan gabungan kehilangan penglihatan dan bahaya di rumah secara signifikan meningkatkan risiko jatuh pada orang tua. Peneliti menekankan perawatan penglihatan dan modifikasi rumah untuk mencegah jatuh.
Penyintas Kanker Muda Menua Lebih Cepat
Studi baru menemukan penyintas kanker remaja dan dewasa muda menunjukkan penuaan biologis lebih cepat, termasuk perubahan sel dan fungsi otak yang berkaitan dengan memori dan perhatian. Peneliti sedang menguji intervensi seperti olahraga dan nutrisi.
Perawatan hewan di klinik membuat remaja tunawisma lebih menerima perawatan kesehatan
Studi di One Health Clinic, Seattle, menemukan remaja dan anak muda tunawisma lebih mungkin menerima perawatan medis jika klinik juga menawarkan layanan kedokteran hewan untuk hewan peliharaan mereka. Penelitian menelaah kunjungan klinik antara 2019 dan 2022.
