- Peneliti University of Michigan meneliti makanan sehat dan depresi.
- Banyak orang dengan depresi merasa sangat lelah setiap hari.
- Mereka juga kehilangan motivasi dan sulit membuat keputusan.
- Hal itu membuat memasak dan merencanakan makanan menjadi sulit.
- Dalam studi, peserta mengikuti rencana makan dua minggu.
- Satu kelompok menyiapkan makanan sehat sendiri di rumah.
- Kelompok lain menerima makanan minim proses yang dikirimkan.
- Kedua kelompok meningkatkan kualitas makanan setelah dua minggu.
- Kelompok yang menerima pengiriman menunjukkan penurunan gejala lebih besar.
- Peneliti menyarankan memulai dengan perubahan kecil dan berkelanjutan.
Kata-kata sulit
- peneliti — orang yang melakukan penelitian atau studi
- depresi — gangguan suasana hati, merasa sedih terus
- motivasi — keinginan atau tenaga untuk melakukan sesuatu
- menyiapkan — membuat atau menata sesuatu sebelumnya
- pengiriman — proses mengantar barang ke alamat orang
- gejala — tanda atau kondisi yang dirasakan seseorang
- berkelanjutan — dilakukan terus dalam jangka panjang
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah kamu suka memasak makanan sehat?
- Jika kamu lelah, kamu pilih menyiapkan sendiri atau menerima pengiriman?
- Sebutkan satu perubahan kecil untuk makan lebih sehat.
Artikel terkait
Sleep apnea yang tidak diobati percepat penuaan jantung
Studi laboratorium pada tikus menemukan bahwa sleep apnea yang tidak diobati—dengan penurunan oksigen berulang—mempercepat penuaan kardiovaskular dan meningkatkan angka kematian. Penulis menekankan pentingnya skrining dini dan pengobatan seperti CPAP.
Tes darah dengan piRNA prediksi kelangsungan hidup lansia
Penelitian menemukan bahwa molekul kecil bernama piRNA dalam darah dapat memprediksi kemungkinan bertahan hidup dua tahun pada orang berusia lanjut. Temuan ini berasal dari analisis sampel darah dan dipublikasikan di jurnal Aging Cell.
Otot yang Menua Dapat Membantu Pertumbuhan Kanker
Penelitian menemukan otot yang menua melepaskan lebih sedikit vesikel ekstraseluler dan vesikel itu mengandung miR-7a-5p lebih rendah. Olahraga dapat mengaktifkan kembali jalur ini dan menurunkan risiko pertumbuhan tumor pada orang tua.
Obat Eksperimental Lindungi Jantung pada DMD
Peneliti menemukan bahwa obat eksperimental Setanaxib dapat melindungi jantung pada orang dengan Duchenne muscular dystrophy (DMD). Studi praklinis menunjukkan obat ini mempertahankan fungsi jantung, mengurangi pembesaran dan fibrosis, serta menargetkan enzim NOX4.