Peneliti di University of Michigan meneliti apakah akses yang lebih mudah ke makanan sehat dapat mengurangi gejala depresi. Studi ini penting karena depresi sering menyebabkan kelelahan, motivasi rendah, dan kesulitan membuat keputusan. Kondisi itu membuat perencanaan, belanja, dan memasak makanan sehat menjadi tantangan bagi banyak orang.
Selama dua minggu, peserta mengikuti rencana makan minim proses. Sebagian menerima panduan dan menyiapkan makanan sendiri; kelompok lain mendapat makanan minim proses yang sudah disiapkan melalui layanan pengiriman komersial. Kedua kelompok menunjukkan perbaikan kualitas diet, tetapi kelompok pengiriman memperlihatkan penurunan gejala depresi yang lebih besar.
Studi ini kecil dan bertujuan menguji kelayakan, bukan memberikan bukti klinis pasti. Banyak peserta sudah mendapat terapi, obat, atau keduanya namun masih mengalami gejala. Para peneliti menyatakan nutrisi bisa menjadi alat tambahan di samping perawatan tradisional, dan mereka menyarankan perubahan kecil yang berkelanjutan.
Kata-kata sulit
- kelayakan — kemungkinan dapat dilakukan atau diterapkan
- nutrisi — zat yang dibutuhkan tubuh dari makanan
- makanan minim proses — makanan dengan sedikit atau tanpa olahan industri
- penurunan — pengurangan jumlah atau tingkat sesuatu
- perawatan tradisional — pengobatan dan terapi medis yang biasa digunakan
- gejala depresi — tanda atau keluhan yang muncul pada depresi
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah menurut Anda layanan pengiriman makanan sehat bisa membantu orang dengan gejala depresi? Mengapa?
- Sebutkan perubahan kecil pada pola makan yang Anda rasa dapat dilakukan secara berkelanjutan.
- Bagaimana kelelahan dan motivasi rendah bisa mempengaruhi kemampuan seseorang untuk merencanakan dan memasak makanan sehat?
Artikel terkait
Studi: Ketidakamanan Energi Tingkatkan Kecemasan dan Depresi di AS
Sebuah studi oleh Michelle Graff dari Georgia Tech yang diterbitkan di JAMA Network Open menemukan ketidakamanan energi terkait gejala kecemasan dan depresi pada rumah tangga AS. Peneliti menyarankan penyaringan ketidakamanan energi oleh layanan kesehatan.
Peradangan Kaitan dengan Pilihan Bersosialisasi di Media Sosial
Studi menemukan orang dengan peradangan lebih tinggi cenderung berinteraksi lewat media sosial daripada bertemu langsung. Penelitian dipimpin oleh David Lee dari University at Buffalo dan dipublikasikan di Scientific Reports.
Penelitian: Makanan Ultra-Olah Bisa Bersifat Adiktif seperti Tembakau
Analisis peneliti dari beberapa universitas menyatakan banyak makanan ultra-olahan dirancang untuk mendorong konsumsi berulang dan memiliki kemiripan sifat adiktif dengan produk tembakau. Penelitian ini dipublikasikan di The Milbank Quarterly.
Glikogen pada neuron POMC bantu otak antisipasi makan
Studi di Nature Metabolism menemukan bahwa kantong glikogen di neuron POMC memberi bahan bakar untuk aktivitas otak sebelum makan sehingga insulin dilepaskan. Tikus tanpa enzim pembuat glikogen menunjukkan obesitas dan tanda pradiabetes.