Tai Chi menurut Master Sun Peiqiang ^{CEFR B2}

Master Sun Peiqiang, pewaris generasi keempat gaya Chen Xiaojia Taijiquan, menjelaskan lapisan tradisi di balik praktik Tai Chi. Ia tumbuh di keluarga yang menurunkan Wuxing Quan (Tinju Lima Elemen) dan menjaga rangkaian yang disebut Five Elements Longevity Practice, sebuah bentuk qigong. Menurut Sun, berlatih kedua rangkaian itu bersama-sama membantu kesehatan dengan bekerja pada organ, peredaran darah, napas, dan energi internal.

Sun menjalankan sebuah sekolah Taijiquan di Changchun, Provinsi Jilin, dan mengajar lebih dari seribu murid dari dalam dan luar China. Ia menyebut contoh panjang umur keluarganya: buyutnya hidup sampai 94 tahun dan kakeknya sampai 97 tahun; ia sendiri hampir empat puluh tahun dan bebas dari penyakit besar. Pengalaman keluarga itu membentuk cara mereka mengajarkan napas, tenaga, dan latihan tubuh.

Dalam penjelasannya tentang gaya, Sun mengatakan Chen berkembang di Chenjiagou dari kebutuhan bertani dan bertempur, dan bahwa Wang Zongyue mengubah tinju panjang 108 bentuk asli menjadi Taijiquan untuk tujuan kesehatan. Ia menekankan keseimbangan Yin dan Yang serta penggabungan gerakan lemah dan ledakan tenaga. Sun juga membandingkan Taijiquan dengan Yoga: keduanya merenggangkan tendon dan bekerja dengan energi dalam, tetapi Taijiquan berakar pada tujuan tempur, khususnya penekanan Chen pada serangan dan pertahanan.

Mengenai energi, Sun menjelaskan proses mengubah udara yang dihirup menjadi qi dan kemudian menjadi tenaga internal yang berpusat di dantian. Ia berpendapat garis keturunan keluarganya mengajarkan konversi ini lebih lengkap daripada banyak sekolah modern. Untuk pemula ia menekankan bahwa siapa pun bisa belajar; latih bentuk dulu, lalu kekuatan dan teknik, dan akhirnya pikiran, serta pelajari sejarah dan klasik seperti I Ching sampai latihan menjadi alami.