Banyak orang dewasa menghabiskan lima hingga enam jam setiap hari pada ponsel mereka, sehingga masalah postur menjadi umum. Para ahli menyebut kondisi ini "tech neck", yaitu nyeri leher yang terjadi saat kepala didorong ke depan.
Gejala awal bisa berupa sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi. Untuk mencegahnya, disarankan duduk dengan sudut tubuh 90 derajat, menopang ponsel, menaikkan layar laptop, dan mengganti posisi secara berkala, misalnya setiap 20 menit. Peregangan sederhana untuk leher dan bahu juga dianjurkan.
Kata-kata sulit
- postur — posisi tubuh saat duduk atau berdiri
- nyeri — rasa sakit pada bagian tubuh
- menopang — mendukung atau menahan sesuatu agar tidak jatuh
- peregangan — gerakan ringan untuk melenturkan otot
- gejala — tanda atau bukti awal dari masalah kesehatan
- mencegah — menghentikan sesuatu agar tidak terjadimencegahnya
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Pernahkah kamu merasa nyeri leher setelah menggunakan ponsel? Ceritakan pengalaman singkat.
- Langkah pencegahan mana dari teks yang akan kamu lakukan setiap hari? Mengapa?
Artikel terkait
Deforestasi di Tropis Mempercepat Pemanasan dan Kematian Panas
Studi menggunakan data satelit dan model menunjukkan hilangnya hutan di daerah tropis (2001–2020) menaikkan suhu lokal dan terkait sekitar 28,000 kematian panas per tahun. Sekitar 345 juta orang terpapar, terutama di Afrika, Asia Tenggara, dan Amerika Latin.
Perawatan dua langkah aktifkan regenerasi pada mamalia
Penelitian Texas A&M di Nature Communications menunjukkan perawatan dua langkah setelah luka menutup dapat merangsang jaringan mirip blastema dan memicu pembentukan kembali tulang serta jaringan ikat pada mamalia. Metode ini mungkin cepat diuji secara klinis.
