Banyak orang dewasa menghabiskan lima hingga enam jam setiap hari pada ponsel mereka, sehingga masalah postur menjadi umum. Para ahli menyebut kondisi ini "tech neck", yaitu nyeri leher yang terjadi saat kepala didorong ke depan.
Gejala awal bisa berupa sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi. Untuk mencegahnya, disarankan duduk dengan sudut tubuh 90 derajat, menopang ponsel, menaikkan layar laptop, dan mengganti posisi secara berkala, misalnya setiap 20 menit. Peregangan sederhana untuk leher dan bahu juga dianjurkan.
Kata-kata sulit
- postur — posisi tubuh saat duduk atau berdiri
- nyeri — rasa sakit pada bagian tubuh
- menopang — mendukung atau menahan sesuatu agar tidak jatuh
- peregangan — gerakan ringan untuk melenturkan otot
- gejala — tanda atau bukti awal dari masalah kesehatan
- mencegah — menghentikan sesuatu agar tidak terjadimencegahnya
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Pernahkah kamu merasa nyeri leher setelah menggunakan ponsel? Ceritakan pengalaman singkat.
- Langkah pencegahan mana dari teks yang akan kamu lakukan setiap hari? Mengapa?
Artikel terkait
Pil KB Kombinasi dan Perubahan Pola Makan
Sebuah studi yang dipublikasikan di JAMA Network Open menemukan hubungan antara pil kontrasepsi oral kombinasi monophasik dan peningkatan makan berlebihan yang terkait emosi. Peneliti mengamati pola makan wanita setiap hari selama beberapa minggu.
Sel punca tikus dan diapause pada mamalia
Studi di Genes & Development menjelaskan bagaimana sel punca embrionik tikus mempertahankan pluripotensi selama diapause. Peneliti menemukan respons molekuler bersama yang menjaga identitas sel ketika metabolisme dan sinyal pertumbuhan rendah.