Los investigadores han descubierto que modificar ligeramente los horarios de trabajo puede mejorar la salud de los médicos que hacen turnos nocturnos. Un estudio reciente analizó a médicos de urgencias que cambian regularmente de turno. En lugar de trabajar de diez de la noche a seis de la mañana, los participantes probaron un horario de ocho de la noche a cuatro de la mañana.
Los resultados demostraron que este horario más temprano mejora la calidad del sueño. Dormir más durante las horas nocturnas tradicionales ayuda a respetar el ritmo natural del cuerpo. Las alteraciones en este reloj interno suelen causar inflamación y otros problemas de salud como enfermedades cardíacas o diabetes.
Para medir los efectos físicos, el equipo de investigación analizó muestras de sangre y usó dispositivos para controlar el sueño. Tras el cambio, los marcadores de inflamación disminuyeron y los médicos consiguieron un descanso más reparador. Trabajar hasta las cuatro de la mañana también les dejó más tiempo libre durante el día para su vida social y familiar, por lo que el departamento decidió mantener este horario de forma permanente.
Palabras difíciles
- modificar — cambiar algo para hacerlo diferente o mejor
- salud — estado en que el cuerpo humano se encuentra libre de enfermedades
- estudio — trabajo de investigación para descubrir nuevos datos sobre un tema
- calidad — propiedad que indica cómo es de buena o mala una cosa
- inflamación — reacción del cuerpo que puede causar dolor y problemas de salud
- disminuir — hacer que algo sea menor en cantidad o tamañodisminuyeron
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Preguntas de discusión
- ¿Crees que cambiar las horas de trabajo puede ayudar a los trabajadores nocturnos en otras profesiones? ¿Por qué?
- ¿De qué manera piensas que la falta de sueño afecta a la salud de las personas en su vida diaria?
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