Una investigación reciente muestra que pequeños cambios en los ingresos o en los gastos influyen en el estrés financiero tanto en el hogar como en el trabajo. Los científicos siguieron a trabajadores durante varias semanas y recogieron muchas observaciones.
El estudio indica que el estrés cambia semana a semana. Aumentos modestos en ingresos semanales o reducciones en gastos suelen dar alivio inmediato, a veces similar al efecto de una bonificación grande. Además, gastar más en pequeños eventos sociales provocó más estrés que pagar gastos grandes y necesarios.
Para reducir el estrés recomiendan presupuestar, planificar las finanzas y que los empleadores ofrezcan apoyo práctico.
Palabras difíciles
- investigación — estudio para conocer o entender algo nuevo
- ingreso — dinero que una persona recibe regularmenteingresos
- gasto — dinero que se usa para comprar o pagargastos
- alivio — sensación de menos preocupación o tensión
- bonificación — pago extra de dinero al trabajador
- presupuestar — hacer un plan para usar el dinero
- empleador — persona o empresa que contrata trabajadoresempleadores
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Has sentido estrés por dinero en tu casa o en el trabajo? ¿Por qué?
- ¿Qué pequeño cambio en ingresos o gastos crees que te daría alivio?
- ¿Qué tipo de apoyo práctico podría ofrecer un empleador en tu trabajo?
Artículos relacionados
Las preocupaciones económicas y los malos hábitos nocturnos empeoran el sueño
Un estudio con miembros en servicio activo de la Guardia Nacional halló que el estrés financiero aumenta conductas de estrés antes de acostarse y, con ello, produce peor calidad de sueño y más dificultades durante el día.
Prevención de lesiones en deportes de invierno
Los deportes de invierno tienen riesgos por frío, superficies resbaladizas y equipos afilados. Según datos de 2018, esquí y snowboard causaron cerca del 65% de las lesiones; la fisioterapeuta Robin Galley ofrece consejos sobre equipo, calentamiento y recuperación.
Dieta cetogénica mejora el ejercicio en ratones con glucosa alta
Un estudio en ratones encontró que una dieta cetogénica normalizó la glucosa en sangre en una semana y remodeló los músculos para mejorar el ejercicio aeróbico. Ahora los investigadores quieren comprobar si esto ocurre en personas.
Inseguridad energética y más ansiedad y depresión en Estados Unidos
Un estudio publicado en JAMA Network Open relaciona la inseguridad energética con tasas más altas de ansiedad y depresión en hogares de Estados Unidos. Los investigadores usan datos de la Encuesta Household Pulse del censo.