- بحث وجد علاقة بين النوم وصحة الأطفال النفسية.
- النوم الكافي يساعد الأطفال على تنظيم مشاعرهم اليومية.
- الأسر ذات الدخل المنخفض تواجه ضغوطاً كبيرة يومياً.
- الضغوط تجعل روتين وقت النوم أمراً صعباً.
- قلة النوم ترتبط بزيادة مشاكل في التفكير والسلوك.
- بعض شبكات الدماغ قد تقلل هذه الآثار عند الشباب.
- الباحثون ينصحون بفحص النوم في زيارات الأطفال الطبية.
- تحسين النوم قد يساعد في حماية صحة الطفل ورفاهه.
- البيئة الهادئة تقلل من مقاطعة النوم.
- العادات الصحية للنوم يمكن للعائلة تعلمها.
كلمات صعبة
- تنظيم — ترتيب أو ضبط الأمور بطريقة منظمة
- ضغط — توتر أو مشاكل تواجه الشخص يومياًضغوطاً, الضغوط
- روتين — نمط يومي للأفعال في وقت محدد
- مقاطعة — انقطاع أو إزعاج يحدث أثناء النوممقاطعة النوم
- فحص — تفحّص أو اختبار لمعرفة حالة شيءفحص النوم
- شبكة — مجموعة وصلات أو خلايا في الدماغشبكات الدماغ
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
قصص ذات صلة
الشفاء العرقي في الكاريبي
عمل في منطقة البحر الكاريبي يربط الشفاء الثقافي مع العلم بعد أزمات محلية. استخدم ممارسات شامانية وتعاليم الأجداد لتنظيم الجهاز العصبي، بينما تدعم دراسات طبية فكرة أن تهدئة العقل تحسن الصحة الجسدية.
مسار احتياطي لإنتاج أجسام مضادة IgA في الأمعاء
وجد باحثون نظاماً احتياطياً في الأمعاء لإنتاج الأجسام المضادة IgA. أظهرت دراسة على الفئران أن معظم IgA المبكر لا يأتي من المراكز الجرثومية، بينما يظهر IgA المشتق من المراكز بعد بضعة أسابيع.
كيفية الوقاية من إصابات الرياضات الشتوية
الرياضات الشتوية تحمل مخاطر إضافية بسبب البرد والأسطح الزلقة والمعدات الحادة. تقدم معالجة فيزيائية نصائح مثل استخدام معدات مناسبة، الإحماء، ومعرفة اللياقة لتقليل الإصابات وتحسين التعافي.
نظام غذائي أفريقي يقلل الالتهاب في أسبوعين
أظهرت دراسة من مركز رادباود في هولندا وجامعة KCMC في تنزانيا أن التحول إلى نظام غذائي أفريقي تقليدي خفّض الالتهاب خلال أسبوعين، بينما أدى نظام غربي قصير الأمد إلى زيادة الالتهاب وإضعاف المناعة.
تفشّي كوليرا حاد في السودان مع تفاقم بسبب الأمطار والنزوح
تفشّى وباء كوليرا في السودان منذ يوليو 2024 وانتشر في كل الولايات. الأمطار والنزوح وتضرّر الخدمات تزيد صعوبة السيطرة، والوكالات تطالب بتمويل عاجل لمعالجة المرض والحد من الوفيات.
اليقظة الذهنية تساعد الأزواج على الحفاظ على الثقة في أوقات الضغوط
دراسة من جامعة جورجيا وجدت أن الأزواج الذين لديهم يقظة ذهنية أعلى يثقون أكثر بقدرة علاقتهم على الصمود عند مواجهة مشاكل مالية وضغوط الحياة، وهناك فروق بين الرجال والنساء في الأثر.