📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
المستوى A1 – مبتدئCEFR A1
2 دقيقة
63 كلمة
- الكبار في السن يحتاجون كالسيوم وفيتامين D.
- هذان المغذيان يحميان العظام ويقللان مخاطر السقوط.
- مع التقدم في العمر تصبح العظام أضعف.
- ضعف العضلات يرفع احتمال حدوث السقوط.
- تناول كمية زائدة من الكالسيوم قد يسبب حصوات.
- فيتامين D يصنعه الجلد عند التعرض للشمس.
- في بعض المواسم يحتاج كبار السن لمكملات.
- مصادر الغذاء مثل الألبان مهمة للكالسيوم.
- اتباع نظام غذائي ومكمل منطقي يحافظ على الصحة.
كلمات صعبة
- كالسيوم — معدن في الجسم مهم للعظامالكالسيوم
- فيتامين — مادة يحتاجها الجسم وتُنتج بالجلدفيتامين D
- عظم — أجزاء صلبة في الجسم تدعم الحركةالعظام
- عضلة — نسيج في الجسم يساعد على الحركةالعضلات
- مكمل — مادة تؤخذ مع الطعام لتعطي عناصرمكملات
- حصوة — كتلة صلبة صغيرة في الكلى أحياناحصوات
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تشرب الحليب؟
- هل تتعرض للشمس يوميا؟
- هل تأخذ مكملات غذائية؟
