كيف تقلل توتر العطلات ^{CEFR A2}

موسم العطلات قد يصبح مصدراً كبيراً للتوتر لدى كثير من الناس. يذكر المقال أن أسباب هذا التوتر تتضمن توقعات العائلة عالية أو غير واقعية، والخلافات حول المسائل السياسية، إضافة إلى النفقات المالية المصاحبة للاحتفالات.

ينصح أخصائي نفسي بالتوقف لبضع دقائق للتأمل القصير لكي يدرك الشخص مصادر التوتر ويفكّر في رده. كما يقترح التخلص أو تعديل أدوات إدارة التوتر التي لا تفيد واستبدالها بأساليب أبسط وأكثر واقعية. نُشر المقال على موقع Futurity.