正念是一种注意力训练，它帮助人们专注于当下的感觉、情绪和思想。研究表明，正念能帮助伴侣在困难时更好地维持他们的关系。
乔治亚大学的研究者调查了超过400对有孩子的伴侣。他们发现，具有更多正念的伴侣，对关系的信心更高。他们能更好地应对冲突。
女性在正念方面的提高，常常能让男性对关系更有信心。相反，男性的正念对女性的信心没有明显影响。
难词
- 正念 — 一种注意力训练，使人专注于现在。
- 伴侣 — 在情感上相互支持的人。
- 关系 — 人与人之间的连接或联系。
- 信心 — 对某事有把握或相信的感觉。
- 情绪 — 人类的感觉状态，如快乐或悲伤。
- 应对 — 处理或对付某种情况。
- 研究 — 系统地探索某个主题或问题。
提示：在文章中将鼠标悬停、聚焦或轻触高亮词语，即可在阅读或听音频时快速查看简要释义。
讨论问题
- 你认为正念对人际关系有多大帮助？
- 如何提高自己的正念？
- 男性和女性在正念方面有什么不同？
