研究：运动比蛋白补充更能维持老年人力量 ^{CEFR A2}

研究在波士顿都会区进行，招募了65岁及以上的参与者。参与者被分为两组，一组服用含乳清粉的胶囊，另一组服用安慰剂对照。研究还给部分人碳酸氢钾，检验中和体内酸性是否有保护作用。

试验持续24周，通过多项测试评估力量，包括腿部推举和一项平衡测试。结果显示，额外蛋白补充并未改变肌肉力量，男女结果一致。研究者建议通过抗阻训练来改善力量。