- Uyku vücudumuzu ve ruhumuzu her gün derin biçimde etkiler.
- Stres uyku kalitesini bozabilir ve dinlenmeyi sık sık zorlaştırır.
- Bir uyku uzmanı stres ile uyku arasındaki ilişkiyi açık anlatıyor.
- Uzman iyi uyku için pratik ve uygulanabilir öneriler veriyor.
- Uyku vücudun onarılmasına yardımcı olur ve enerji geri verir.
- Düzenli uyku duyguları dengede tutar ve stresi azaltır.
- İyi uyku hafızayı güçlendirir ve öğrenmeyi destekler.
- Stres ile kötü uyku birbirini olumsuz şekilde etkiler.
Zor kelimeler
- stres — zihin veya bedenin baskı ve gerginlik halistresi
- uzman — belirli konuda bilgisi ve tecrübesi olan kişiuzmanı
- kalite — bir şeyin ne kadar iyi olduğunu gösteren durumkalitesini
- onarılmak — vücudun zarar veya yorgunluğunun düzelmesionarılmasına
- hafıza — bilgileri saklama ve hatırlama yetisihafızayı
- öneri — bir konu hakkında verilen pratik tavsiyeöneriler
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
İlgili makaleler
Latin Amerika’da gençler için yapay zekâ ile sağlık bilgisi
Latin Amerika’da sağlık grupları ve araştırmacılar, gençler ve dışlanmış topluluklara cinsel ve üreme sağlığı bilgisini yapay zekâ araçlarıyla ulaştırmaya çalışıyor. Projeler dil, damgalama ve hizmet erişimi engellerini azaltmayı hedefliyor.
İngilizce öğrenen öğrencilerin sınıf içi gruplamasının etkileri
İki büyük çalışma, İngilizce öğrenen öğrencileri aynı sınıflarda toplamanın akademik sonuçlarını inceledi. Lise çalışması mezuniyet ve üniversite kayıtlarında düşüş buldu; ilkokul çalışması ortalama fark göstermedi ama farklı öğrencilere farklı yarar sağladı.
Los Angeles yangınları sanal sağlık ziyaretlerini artırdı
Ocak 2025'teki Los Angeles yangınları dumanı yaydı. JAMA Health Forum'da yayımlanan araştırma, 3.7 milyon Kaiser Permanente üyesinin kayıtlarını inceleyerek sanal ziyaretlerin özellikle solunum ve kardiyovasküler yakınmalar için arttığını gösterdi.
Mesai sonrası davetlerin çalışanlara etkisi
Yeni araştırma, mesai sonrası sosyal etkinlik davetlerinin bazı çalışanlara iyi geldiğini bazılarına ise zarar verebildiğini gösteriyor. Çalışma farklı deneyler ve yüzlerce çalışan anketine dayanıyor.
Manyetik Yöntemle Hindistan’da Arsenik Temizliği
İki kardeşin lise projesi olarak başlayan çalışma, manyetik ayırma ile arsenikli suyu temizlemeyi hedefliyor. METAL adlı kimyasal içermeyen yöntem ve MARU birimiyle Bihar’da pilot uygulamalar yapıldı ve şirket kuruldu.
Trinidad'da Kajan Fasulyesi Festivali ve Yeni Tarifler
Diego Martin’de Florence Warrick-Joseph, 2014’teki bir kurs sonrası kajan fasulyesi festivali başlattı. İlk festival 2015’te yapıldı; topluluk yeni tarifler geliştirdi ve Warrick-Joseph ürünlerini süpermarketlerde satmayı planlıyor.