- Kış sporları soğuk, kaygan zemin ve keskin ekipman içerir.
- Bu sporlar sıklıkla çeşitli yaralanmalara yol açabilir.
- Düşmeler el bileğini kırabilir, şiddetli burkulma veya ağrı yapar.
- Doğru ekipman ve iyi oturan botlar büyük fark yaratır.
- Soğuk havada iyi ısınmak ve sürekli hareket etmek gerekir.
- Arazinizi yeteneğinize göre dikkatle ve akıllıca seçin.
- Dinlenme, yeterli uyku ve toparlanma olası zararları azaltır.
- Ders almak ve dikkatli davranmak kişisel güvenliği artırır.
Zor kelimeler
- kaygan — üzerinde durması zor, sıvı veya buzlu yüzey
- ekipman — spor için kullanılan araç ve gereçler
- yaralanma — vücudun zarar görmesi, ağrı veya hasaryaralanmalara
- burkulma — eklemde sürtünme veya dönme nedeniyle ağrı
- ısınmak — egzersiz öncesi kasları sıcak yapmak
- toparlanma — yorgunluktan sonra kuvvetin geri gelmesi
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Kış sporları yapıyor musunuz?
- Ders almadan kış sporu yapar mısınız?
- Isınmak için ne yaparsınız?
İlgili makaleler
Doğum kontrol hapı günlerinde duygusal yeme artışı
JAMA Network Open'da yayımlanan çalışma, kombine oral doğum kontrol hapı kullanımındaki hormonlu günlerin duygusal aşırı yemeyi artırdığıyla ilişki buldu. Araştırmada kadınlar günlük olarak yemeklerini kaydetti ve aktif ile inaktif hap günleri karşılaştırıldı.
Vatandaş bilimi SKA ve WHO hedeflerinin izlenmesine katkı sağlıyor
Ağustos ayında yayımlanan derleme, vatandaş biliminin Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları (SKA) ile WHO Triple Billion hedeflerinin sağlık ve iyi olma göstergelerinin izlenmesine yardım edebileceğini gösteriyor. Yazarlar IIASA ve WHO'den geliyor.
ABD'nin WHO'dan Ayrılması ve Batı Pasifik'te Sağlık İşbirlikleri
ABD'nin WHO'dan ayrılması ve yardım kesintileri, Batı Pasifik'te bölgesel sağlık ortaklıklarının önemini artırıyor. WHO Batı Pasifik direktörü Saia Ma'u Piukala, Berlin zirvesi ve Ekim'deki Fiji toplantısı öncesi öncelikleri ve zorlukları anlattı.
