Как стресс из-за денег мешает хорошему сну ^{CEFR B1}

Новое исследование выявило связь между финансовым стрессом и качеством сна. Как отмечает автор исследования, стресс перед сном затрудняет расслабление и препятствует получению качественного сна. Это может создать порочный круг: недостаток сна увеличивает стресс на работе, что приводит к плохому сну.

В исследовании участвовали военнослужащие, которые сообщали о своем финансовом стрессе, поведении перед сном и здоровье сна. Результаты показали, что экономический стресс предсказывает высокий уровень стресса перед сном, что приводит к большему количеству симптомов бессонницы и снижению удовлетворенности сном. Это также влияет на производительность на работе.

Организации могут помочь справиться с финансовым стрессом сотрудников через хорошие зарплаты, поддержку руководителей и гибкие графики. Важно поддерживать как экономическую стабильность, так и здоровый сон, чтобы помочь людям преуспеть как на работе, так и в жизни.