Meester Sun Peiqiang is een erfgenaam van de vierde generatie Chen-stijl Xiaojia Taijiquan. Hij groeide op in een familie die Wuxing Quan doorgaf en begon al op achtjarige leeftijd met trainen onder zijn grootvader. Nu leidt hij een school in Changchun en geeft hij les aan veel studenten uit binnen- en buitenland.
Zijn familie bewaart ook een reeks oefeningen die de Five Elements Longevity Practice vormen, een qigongvorm die volgens Sun organen en circulatie kan ondersteunen. Hij legt uit dat Taijiquan bewegingen combineert die zowel explosieve kracht als zachtheid gebruiken, en dat die combinatie fitheid op oudere leeftijd kan behouden.
Sun benadrukt dat interne kracht ontstaat door adem om te zetten in qi en vervolgens in kracht in de dantian. Zijn advies voor beginners is helder: leer de vormen, train kracht en techniek, en kweek de geest. Lees ook over Chinese klassieken zoals de I Ching en keer terug naar de basis totdat de praktijk natuurlijk aanvoelt.
Moeilijke woorden
- erfgenaam — iemand die een familietraditie of bezit overneemt
- doorgeven — aan anderen overdragen, bijvoorbeeld kennis of vaardighedendoorgaf
- qigongvorm — een oefening met beweging en adem voor gezondheid
- circulatie — beweging van bloed of andere vloeistoffen in lichaam
- dantian — plaats in lichaam waar energie verzameld wordt
- kweken — iets langzaam laten groeien of ontwikkelenkweek
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Welke onderdelen van Suns advies vind jij het belangrijkst om fit te blijven? Waarom?
- Zou je willen oefenen bij een school zoals die in Changchun? Waarom wel of niet?
- Denk je dat oefeningen zoals qigong de gezondheid op oudere leeftijd kunnen ondersteunen? Leg uit.
Gerelateerde artikelen
Nieuwe AI-hulpmiddelen voor tuberculose getoond in Kopenhagen
Onderzoekers presenteerden op de Union World Conference on Lung Health (18-21 November) meerdere AI-hulpmiddelen voor opsporing en opvolging van tuberculose. De tools variëren van adem- en hoesttests tot kaarten en een röntgenhulpmiddel voor kinderen.
