De feestdagen brengen vaak herinnering en bezinning. Voor veel mensen maakt dit het verlies van een huisdier voelbaar. Huisdieren horen bij de hapjes, foto’s en activiteiten tijdens de feestdagen, en hun afwezigheid valt daardoor extra op.
Augusta O’Reilly, een veterinair maatschappelijk werker, noemt dit soms ‘anticiperende rouw’. Mensen voelen verdriet al voordat een huisdier sterft; ze hebben tranen of denken dat hun dier volgend jaar er niet meer is. Zij raadt eenvoudige, concrete dingen aan: maak vakantiefoto’s, neem rustige momenten weg van drukte en aai aandachtig. Na het verlies helpt het ook om een kaars of een kleine plek met spullen te maken en steun te zoeken bij anderen.
Moeilijke woorden
- herinnering — iets wat je aan vroeger doet denken
- bezinning — nadenken over je gevoelens en leven
- verlies — het verliezen van iets of iemand
- anticiperende rouw — verdriet dat je voelt vóór een overlijden
- afwezigheid — de toestand dat iets of iemand ontbreekt
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb je ooit verdriet gevoeld om een huisdier tijdens de feestdagen? Wat deed je toen?
- Welke van de genoemde adviezen zou jij proberen en waarom?
- Denk je dat het maken van een klein plekje met spullen na het verlies helpt? Waarom?
Gerelateerde artikelen
Saite: een YouTube-kanaal voor geestelijke gezondheid
Na de staatsgreep in februari 2021 ontstond Exile Hub. Lucas, een balling uit Mandalay, startte in oktober 2022 het YouTube-kanaal Saite om jonge Myanmarezen te steunen bij geestelijke gezondheid. Het kanaal heeft bijna 9,000 abonnees.
Gezonde gewoonten behouden tijdens de feestdagen
Feestdagen veranderen dagelijkse plannen en maken het moeilijk om gezonde gewoonten vol te houden. Een onderzoeker van Virginia Tech adviseert realistische, kleine aanpassingen zoals gewoonten koppelen, taken speels maken, anderen betrekken en eenvoudige reistips.
Praktisch leren tijdens de wintervakantie
Adviezen van Jim Egenrieder (Virginia Tech) om dagelijkse taken tijdens de wintervakantie te gebruiken als korte, praktische lessen. Activiteiten zoals bakken, budgetteren en buiten observeren versterken vaardigheden en zelfstandigheid bij kinderen.