De studie, gepubliceerd in Cardiology Clinics, is medeondertekend door University of South Florida-assistent-professor Soonhyung Kwon en onderzoekers van de University of Illinois Urbana-Champaign en Northwestern University’s Feinberg School of Medicine. Het team bekeek 18 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met studies die 50–200 deelnemers telden.
De onderzochte programma's gebruikten gestructureerde positieve psychologie-oefeningen, aangeboden via apps, tekstberichten en dagboekschrijven. Ze combineerden wekelijkse sessies met dagelijkse thuisactiviteiten, zodat veranderingen in cardiovasculaire gezondheid en gewoonten konden worden gemeten.
De analyse liet zien dat kortetermijnvoordelen voor het hart het meest consistent waren wanneer interventies vaak, vaak dagelijks, werden aangeboden gedurende een 8- tot 12-weekperiode. In sommige gevallen verminderden deelnemers hun bloeddruk met ongeveer 7 tot 8 punten en zetten ze gemiddeld 1,800 extra stappen per dag.
Kwon richt zich in zijn werk vooral op oudere volwassenen en het gebruik van draagbare technologie. Hij ziet digitale platforms als een middel om interventies te leveren aan mensen zonder toegang tot traditionele diensten.
Moeilijke woorden
- gerandomiseerd — onderzoek waarbij deelnemers willekeurig worden verdeeldgerandomiseerde
- gecontroleerd — vergelijking met een groep zonder behandelinggecontroleerde
- interventie — actie of behandeling om gezondheid te verandereninterventies
- cardiovasculair — betrekking hebbend op hart en bloedvatencardiovasculaire
- bloeddruk — druk van het bloed in de bloedvaten
- tekstbericht — kort geschreven bericht via telefoon of smstekstberichten
- dagboekschrijven — dagelijks opschrijven van gedachten of activiteiten
- draagbare technologie — kleine apparaten die je kunt dragen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Zou je zelf apps of tekstberichten gebruiken voor positieve psychologie-oefeningen? Waarom wel of niet?
- Welke voordelen en nadelen zie je van interventies via draagbare technologie voor oudere volwassenen?
- Denk je dat een programma van acht tot twaalf weken genoeg is voor blijvende veranderingen? Leg uit.
