Veel volwassenen houden hun hoofd voorover als ze naar telefoons en computers kijken. Daardoor werken de nek- en schouderspieren lang en kunnen pijn en hoofdpijn ontstaan.
Deskundigen noemen dit vaak "tech neck". Zij adviseren een betere zithouding: zit recht, houd enkels, knieën en heupen in een hoek van 90 graden en steun een telefoon. Verhoog een laptop en gebruik een extern toetsenbord. Wissel uw houding regelmatig en doe eenvoudige rekoefeningen om pijn te verminderen.
Moeilijke woorden
- volwassene — iemand die niet meer een kind isVolwassenen
- schouderspier — spier rond de schouder en bovenrugschouderspieren
- hoofdpijn — pijn die je in het hoofd voelt
- zithouding — hoe iemand zijn lichaam houdt tijdens zitten
- rekoefening — oefening om spieren te rekken en ontspannenrekoefeningen
- extern toetsenbord — los toetsenbord dat je op tafel zet
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb je vaak pijn in nek of schouders als je telefoon of computer gebruikt? Waarom?
- Welke tip uit de tekst kun je makkelijk thuis toepassen? Leg kort uit.
- Zou je een extern toetsenbord gebruiken bij een laptop? Waarom wel of niet?
Gerelateerde artikelen
Onderzoekers werken aan antiserum tegen zwarte schorpioen
Indiaanse onderzoekers analyseren het gif van de Indische zwarte schorpioen en werken aan een antiserum. Ze vonden veel verschillende toxines, testten het gif op muizen en benadrukken de noodzaak van betere behandelmethoden.
Groei van concierge- en direct primary care in de VS
Een studie laat zien dat lidmaatschaps‑gebaseerde concierge‑praktijken en direct primary care snel zijn gegroeid in de Verenigde Staten tussen 2018 en 2023. Onderzoekers waarschuwen voor gevolgen voor de toegang tot eerstelijnszorg.
Nieuwe antilichamen tegen HCMV veranderen mogelijk behandeling
Onderzoekers ontwikkelden geengineerde antilichamen die het humaan cytomegalovirus (HCMV) niet meer laten ontsnappen aan het immuunsysteem. Laboratoriumtests tonen minder virale verspreiding, maar meer onderzoek is nodig voor gebruik bij mensen.
Griepvaccins verbeteren met infectie-antilichamen
Nieuw onderzoek laat zien dat griepvaccins sterker kunnen worden als ze ook antilichamen opnemen die na infectie ontstaan. Die antilichamen kunnen de verspreiding van het virus binnen huishoudens verminderen en zo groepsbescherming vergroten.