Veel volwassenen houden hun hoofd voorover als ze naar telefoons en computers kijken. Daardoor werken de nek- en schouderspieren lang en kunnen pijn en hoofdpijn ontstaan.
Deskundigen noemen dit vaak "tech neck". Zij adviseren een betere zithouding: zit recht, houd enkels, knieën en heupen in een hoek van 90 graden en steun een telefoon. Verhoog een laptop en gebruik een extern toetsenbord. Wissel uw houding regelmatig en doe eenvoudige rekoefeningen om pijn te verminderen.
Moeilijke woorden
- volwassene — iemand die niet meer een kind isVolwassenen
- schouderspier — spier rond de schouder en bovenrugschouderspieren
- hoofdpijn — pijn die je in het hoofd voelt
- zithouding — hoe iemand zijn lichaam houdt tijdens zitten
- rekoefening — oefening om spieren te rekken en ontspannenrekoefeningen
- extern toetsenbord — los toetsenbord dat je op tafel zet
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb je vaak pijn in nek of schouders als je telefoon of computer gebruikt? Waarom?
- Welke tip uit de tekst kun je makkelijk thuis toepassen? Leg kort uit.
- Zou je een extern toetsenbord gebruiken bij een laptop? Waarom wel of niet?
Gerelateerde artikelen
Hantavirusgevallen gelinkt aan internationale cruise
Meerdere bevestigde en vermoedelijke hantavirusgevallen zijn verbonden aan het cruiseschip MV Hondius. De Wereldgezondheidsorganisatie meldt gevallen, doden en dat de Andes-variant betrokken is; onderzoeken en maatregelen rond knaagdierblootstelling lopen.
Ontstekingsremmers kunnen herstel na operatie vertragen
Een studie in de Journal of Pain Research toont dat het blokkeren van het immuunsignaal TNF-α direct na een operatie bij muizen herstel kan vertragen en pijn langer kan laten aanhouden. Onderzoekers waarschuwen voor te snelle toepassing bij mensen.
