Recent onderzoek heeft aangetoond dat financiële zorgen de slaappatronen van mensen beïnvloeden. Stress door financiële problemen kan voor het slapengaan signalen van stress activeren die ontspanning verhinderen. Dergelijke "stress-voor-bed-tijd" gedragingen verminderen de kwaliteit van de slaap, wat kan leiden tot een cyclus van vermoeidheid en verminderde prestaties overdag.
De onderzoekers bekeken de effecten van economische stress op de slaapkwaliteit bij militaire deelnemers. Ze ontdekten dat economische zorgen op bedtijdstress leidden, wat resulteert in symptomen van slapeloosheid en een lage slaapt tevredenheid.
Er is een brede impact van financiële stress op mensen van verschillende inkomensniveaus. Mensen kunnen zich financieel onveilig voelen, zelfs als ze in principe voldoende inkomen hebben. Dit kan hun slaap beïnvloeden en de prestaties op de werkplek negatief beïnvloeden. Voor individuen zijn er eenvoudige stappen die kunnen helpen, zoals het aanhouden van een regelmatig slaapritueel en het beperken van schermgebruik voor het slapen.
Moeilijke woorden
- onderzoek — Het systematisch bestuderen van iets.onderzoekers
- slaapkwaliteit — Hoe goed iemand slaapt.slaapt
- stress — Emotionele druk die je kunt voelen.stress-voor-bed-tijd
- prestaties — Hoe goed iemand ergens in is.
- ontspanning — Rust en kalmte voelen.
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Hoe kan je jouw slaap verbeteren als je financieel gestrest bent?
- Wat zijn andere oorzaken van slechte slaapkwaliteit?
- Waarom denken mensen dat financiële zorgen hun prestaties beïnvloeden?
Gerelateerde artikelen
GLO1 helpt jonge hersenen beschermen tegen calciumschade
Een studie van Yale in JCI Insight laat zien dat het eiwit GLO1 in jonge hersenen stijgt bij hoge calciumniveaus en zo schade kan beperken, maar dat die beschermende activiteit bij ouder worden afneemt.
Mindfulness kan je relatie sterk houden
Volgens een nieuwe studie kan mindfulness helpen om de relatie tussen koppels sterk te houden, zelfs in moeilijke tijden.
Zal de aanwijzing genoeg zijn om luchtvervuiling te verminderen?
De regering van Bangladesh heeft Savar Upazila uitgeroepen tot een 'gedegenereerd luchtgebied' vanwege hoge luchtvervuiling. Er zijn plannen om de luchtkwaliteit in het gebied te verbeteren.
Kindhuwelijk is geen 'traditie' die behouden moet worden, het is een systematische mislukking
Kindhuwelijken zijn een groot probleem in Pakistan, waar veel meisjes op jonge leeftijd worden uitgehuwelijkt. Ondanks wetten zijn er nog grote uitdagingen in de handhaving en bescherming van hun rechten.
Stijgende temperaturen kunnen arseen in rijst verhogen
Klimaatverandering en hogere koolstofdioxide niveaus kunnen arseen levels in rijst verhogen, wat leidt tot gezondheidsrisico's voor consumenten.
Supersnelle antilichaamtest heeft geen bloed of neusswab nodig
Een nieuw antilichaamtestresultaat is binnen tien minuten beschikbaar zonder bloedafname. Dit maakt het makkelijker om virale infecties en vaccinatieresultaten te controleren.