Een nieuw onderzoek vergeleek beweging en eiwitsupplementen bij ouderen. Het team rekruteerde 141 mensen van 65 jaar en ouder uit het grootstedelijk gebied van Boston voor een klinische proef. Deelnemers kregen capsules met wei of een placebo. Ze kregen ook kaliumbicarbonaat, een onderdeel van antacidum, om te testen of het neutraliseren van lichaamszuur spieren beschermt. De studie duurde 24 weken.
Kracht werd gemeten met meerdere tests, zoals beenpersen en een balanstest. De belangrijkste uitkomst was onverwacht: extra eiwit veranderde de kracht niet na 24 weken. Dit gold voor vrouwen en mannen. Wel vonden onderzoekers dat deelnemers meer zuur uitscheidden en hogere niveaus hadden van het spieropbouwende hormoon IGF-1. De onderzoekers denken dat extra eiwit alleen niet genoeg is en adviseren vaak beweging of krachttraining.
Moeilijke woorden
- onderzoek — systematische studie om informatie te krijgen
- eiwitsupplement — extra eiwit in tablet of capsuleeiwitsupplementen
- placebo — nepmedicijn zonder werkzame of actieve stoffen
- kaliumbicarbonaat — chemische stof die zuur kan neutraliseren
- antacidum — middel dat maagzuur verzacht en vermindert
- kracht — vermogen van spieren om iets te duwen of trekken
- rekruteren — mensen vragen om mee te doen aan studierekruteerde
- spieropbouwend — dat helpt spieren groter of sterker makenspieropbouwende
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Zou jij eiwitsupplementen nemen om sterker te worden? Leg kort uit.
- Welke beweging of training zou jij doen om je spieren te beschermen?
- Denk je dat 24 weken genoeg is om verschil te zien? Waarom?
Gerelateerde artikelen
Pollenseizoen begint vroeger en veroorzaakt meer klachten
Het pollenseizoen in de Verenigde Staten begint vroeger, duurt langer en zorgt voor meer stuifmeel. Hogere temperaturen en stijgende CO2-niveaus vergroten de stuifmeelproductie; daardoor melden meer mensen en ook volwassenen voor het eerst klachten.
AI leert waarom koppen werken
Een studie van onderzoekers van de Yale School of Management toont dat een taalmodel betere en betrouwbaardere koppen schrijft als het leert waarom mensen op bepaalde koppen klikken. Ze testten de methode met bestaande A/B-testgegevens en menselijke beoordelingen.
Gen verlaagt achtergrondruis en verbetert aandacht bij muizen
Onderzoekers ontdekten dat variatie in het Homer1-gen de achtergrondactiviteit in de prefrontale cortex verlaagt en de aandacht verbetert bij muizen. Het werk, geleid door Priya Rajasethupathy, verschijnt in Nature Neuroscience.