Een nieuw onderzoek vergeleek beweging en eiwitsupplementen bij ouderen. Het team rekruteerde 141 mensen van 65 jaar en ouder uit het grootstedelijk gebied van Boston voor een klinische proef. Deelnemers kregen capsules met wei of een placebo. Ze kregen ook kaliumbicarbonaat, een onderdeel van antacidum, om te testen of het neutraliseren van lichaamszuur spieren beschermt. De studie duurde 24 weken.
Kracht werd gemeten met meerdere tests, zoals beenpersen en een balanstest. De belangrijkste uitkomst was onverwacht: extra eiwit veranderde de kracht niet na 24 weken. Dit gold voor vrouwen en mannen. Wel vonden onderzoekers dat deelnemers meer zuur uitscheidden en hogere niveaus hadden van het spieropbouwende hormoon IGF-1. De onderzoekers denken dat extra eiwit alleen niet genoeg is en adviseren vaak beweging of krachttraining.
Moeilijke woorden
- onderzoek — systematische studie om informatie te krijgen
- eiwitsupplement — extra eiwit in tablet of capsuleeiwitsupplementen
- placebo — nepmedicijn zonder werkzame of actieve stoffen
- kaliumbicarbonaat — chemische stof die zuur kan neutraliseren
- antacidum — middel dat maagzuur verzacht en vermindert
- kracht — vermogen van spieren om iets te duwen of trekken
- rekruteren — mensen vragen om mee te doen aan studierekruteerde
- spieropbouwend — dat helpt spieren groter of sterker makenspieropbouwende
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Zou jij eiwitsupplementen nemen om sterker te worden? Leg kort uit.
- Welke beweging of training zou jij doen om je spieren te beschermen?
- Denk je dat 24 weken genoeg is om verschil te zien? Waarom?
Gerelateerde artikelen
Chronische jeuk bij atopische dermatitis kan hersencircuits veranderen
Mensen met atopische dermatitis hebben een veel hogere kans op ernstige depressie. Een onderzoeker stelt dat herhaalde jeuksignalen uit ontstoken huid neuroplastische veranderingen in de hersenen kunnen veroorzaken; meer onderzoek is nodig.
Magnetische zuivering verwijdert arseen uit grondwater
Twee broers uit India ontwikkelden een magnetische methode om arseen uit grondwater te halen. Hun chemievrije techniek (METAL) leverde het product MARU op; het systeem is goedkoop, makkelijk te onderhouden en kreeg nationale erkenning.
Sigarettenfilters lekken microvezels in het water
Onderzoekers tonen dat sigarettenfilters meteen microvezels afgeven als ze nat worden. Laboratoriumtests laten zien dat filters in tien dagen extra vezels verliezen. Voor New York schatten de onderzoekers grote dagelijkse lozingen; opvang van peuken wordt aanbevolen.
Jongeren gebruiken vaak nog rookvormen van tabak en cannabis
Een Amerikaanse studie met data uit 2022–23 vond dat de meeste jonge mensen die nicotine, tabak of cannabis gebruiken, dat nog steeds meestal door roken doen. De studie waarschuwt dat verbrandingsproducten het schadelijkst zijn.
Azithromycine helpt niet bij piepende peuters
Een fase 3-proef onderzocht of vijf dagen azithromycine piepende ademhaling bij peuters verbetert. De behandeling gaf geen betere scores dan placebo; de studie werd vroegtijdig gestopt en onderzoekers adviseren terughoudendheid met antibiotica.