Onderzoekers bestudeerden waarom mensen hun beweegplannen niet volhouden. Ze hielden vier groepsgesprekken met volwassen deelnemers die probeerden te bewegen maar dat niet volhielden.
De studie vond vier redenen: mensen hebben strenge ideeën over wat als bewegen telt; ze zoeken excuses om niet te bewegen; beweging verdwijnt snel door drukke dagelijkse taken; en mensen begrijpen soms niet waarom ze stoppen, ondanks eerdere positieve ervaringen. De onderzoekers adviseren milder denken, kiezen voor 'goed genoeg' en negatieve ervaringen uit het verleden loslaten.
Moeilijke woorden
- onderzoeker — persoon die wetenschappelijk werk doet en informatie verzameltOnderzoekers
- beweegplan — plan om meer lichamelijke activiteit te doenbeweegplannen
- volhouden — doorgaan met iets, ook als het moeilijk is
- groepsgesprek — gesprek met meerdere mensen tegelijk over een onderwerpgroepsgesprekken
- excuus — reden of verklaring om iets niet te doenexcuses
- beweging — activiteit van het lichaam, bijvoorbeeld lopen of sporten
- adviseren — iemand aanraden wat hij of zij moet doen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb jij ooit een plan om meer te bewegen niet volgehouden? Waarom?
- Wat zou jou helpen om een beweegplan wel vol te houden?
- Denk je dat milder denken kan helpen bij bewegen? Leg kort uit.
Gerelateerde artikelen
Sigarettenfilters lekken microvezels in het water
Onderzoekers tonen dat sigarettenfilters meteen microvezels afgeven als ze nat worden. Laboratoriumtests laten zien dat filters in tien dagen extra vezels verliezen. Voor New York schatten de onderzoekers grote dagelijkse lozingen; opvang van peuken wordt aanbevolen.
Vervulde basisbehoeften hangen samen met veiliger drinken
Onderzoek toont dat mensen met vervulde psychologische behoeften vaker veiliger drinken en minder risico lopen op alcoholmisbruik. Drie studies, met studenten en volwassenen, koppelen autonomie, competentie en verbondenheid aan betere keuzes bij alcohol.
Genetische variant vergroot risico op hartfalen bij kinderen met myocarditis
Een studie vindt dat een genetische afwijking waarschijnlijk het risico verhoogt dat sommige kinderen met myocarditis hartfalen of gedilateerde cardiomyopathie krijgen. Onderzoekers pleiten voor meer genetische tests bij getroffene kinderen.