Onderzoekers bestudeerden waarom mensen hun beweegplannen niet volhouden. Ze hielden vier groepsgesprekken met volwassen deelnemers die probeerden te bewegen maar dat niet volhielden.
De studie vond vier redenen: mensen hebben strenge ideeën over wat als bewegen telt; ze zoeken excuses om niet te bewegen; beweging verdwijnt snel door drukke dagelijkse taken; en mensen begrijpen soms niet waarom ze stoppen, ondanks eerdere positieve ervaringen. De onderzoekers adviseren milder denken, kiezen voor 'goed genoeg' en negatieve ervaringen uit het verleden loslaten.
Moeilijke woorden
- onderzoeker — persoon die wetenschappelijk werk doet en informatie verzameltOnderzoekers
- beweegplan — plan om meer lichamelijke activiteit te doenbeweegplannen
- volhouden — doorgaan met iets, ook als het moeilijk is
- groepsgesprek — gesprek met meerdere mensen tegelijk over een onderwerpgroepsgesprekken
- excuus — reden of verklaring om iets niet te doenexcuses
- beweging — activiteit van het lichaam, bijvoorbeeld lopen of sporten
- adviseren — iemand aanraden wat hij of zij moet doen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb jij ooit een plan om meer te bewegen niet volgehouden? Waarom?
- Wat zou jou helpen om een beweegplan wel vol te houden?
- Denk je dat milder denken kan helpen bij bewegen? Leg kort uit.
Gerelateerde artikelen
Lenacapavir: betaalbare hiv-injectie voor 120 landen
Lenacapavir is een injectie tegen hiv die twee keer per jaar wordt gegeven. Licenties moeten het middel in 120 lage- en middeninkomenslanden beschikbaar maken voor US$40 per jaar, met uitrol vanaf 2027 onder voorbehoud van goedkeuring.
Nieuwe antilichamen tegen HCMV veranderen mogelijk behandeling
Onderzoekers ontwikkelden geengineerde antilichamen die het humaan cytomegalovirus (HCMV) niet meer laten ontsnappen aan het immuunsysteem. Laboratoriumtests tonen minder virale verspreiding, maar meer onderzoek is nodig voor gebruik bij mensen.
PET-scans tonen veranderingen in hersenen bij Parkinson
Onderzoekers gebruikten PET-scans om twee hersenmarkers te meten: dopaminetransporters en synaptische dichtheid. Bij mensen met de ziekte van Parkinson is de relatie tussen deze markers verstoord, wat inzicht kan geven in het ziekteverloop.