De gedragswetenschapper Michelle Segar van de University of Michigan en collega’s onderzochten waarom veel mensen hun beweegplannen niet volgen. Het team van Kent State University voerde vier focusgroepen uit met 27 volwassenen van 19 tot 79 jaar. De studie is gepubliceerd in BMC Public Health.
De onderzoekers ontdekten vier onderdelen van de alles‑of‑niets‑mentaliteit. Ten eerste hanteerden veel deelnemers strikte criteria voor wat telt als bewegen. Ten tweede zochten zij actief naar redenen om niet te bewegen. Ten derde verdwijnt bewegen vaak achter dagelijkse taken die eerst moeten gebeuren. Ten vierde voelden deelnemers zich soms machteloos, ook al hadden zij eerder positieve ervaringen.
Segar legt uit dat deze houding de directe kosten van bewegen groter laat lijken, waardoor niets doen aantrekkelijk wordt. Zij adviseert milder denken, 'goed genoeg' kiezen en negatieve ervaringen niet de baas laten zijn.
Moeilijke woorden
- gedragswetenschapper — iemand die gedrag wetenschappelijk bestudeert
- focusgroep — kleine groepen voor gesprek of onderzoekfocusgroepen
- alles‑of‑niets‑mentaliteit — houding waarin iets volledig of helemaal niet telt
- criterium — duidelijke regel om iets te meten of beoordelencriteria
- machteloos — zonder gevoel van controle of invloed
- kosten — wat iets financieel of met moeite kost
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Denk jij dat 'goed genoeg' kiezen kan helpen om meer te bewegen? Waarom?
- Welke dagelijkse taken zorgen er bij jou voor dat bewegen op de achtergrond raakt? Geef een voorbeeld.
- Wat kun je zelf doen om minder snel redenen te zoeken om niet te bewegen?
Gerelateerde artikelen
T-cellen in amandelen verschillen duidelijk van bloed
Onderzoekers vonden dat T-cellen uit amandelen op meerdere punten afwijken van T-cellen in bloed. De studie gebruikte cel-voor-cel-analyse op amandel- en bloedmonsters en benadrukt dat weefsels belangrijk zijn voor vaccin- en immunotherapieonderzoek.
One Health faalt vaak lokaal bij uitbraken
One Health wordt breed ondersteund, maar coördinatie ontbreekt vaak juist waar uitbraken beginnen. In Ghana zorgde een Marburg‑uitbraak in Jelinkon voor doden, isolatie van contactpersonen en problemen bij lokale tests en transport van monsters.
Vaderlijke blootstelling aan microplastics beïnvloedt nageslacht
Een muizenstudie gepubliceerd in het Journal of the Endocrine Society toont dat vaders die aan microplastics werden blootgesteld, hun nakomelingen meer metabole problemen geven. Veranderingen in kleine RNA's in sperma lijken een rol te spelen.
PET-scans tonen veranderingen in hersenen bij Parkinson
Onderzoekers gebruikten PET-scans om twee hersenmarkers te meten: dopaminetransporters en synaptische dichtheid. Bij mensen met de ziekte van Parkinson is de relatie tussen deze markers verstoord, wat inzicht kan geven in het ziekteverloop.