De gedragswetenschapper Michelle Segar van de University of Michigan en collega’s onderzochten waarom veel mensen hun beweegplannen niet volgen. Het team van Kent State University voerde vier focusgroepen uit met 27 volwassenen van 19 tot 79 jaar. De studie is gepubliceerd in BMC Public Health.
De onderzoekers ontdekten vier onderdelen van de alles‑of‑niets‑mentaliteit. Ten eerste hanteerden veel deelnemers strikte criteria voor wat telt als bewegen. Ten tweede zochten zij actief naar redenen om niet te bewegen. Ten derde verdwijnt bewegen vaak achter dagelijkse taken die eerst moeten gebeuren. Ten vierde voelden deelnemers zich soms machteloos, ook al hadden zij eerder positieve ervaringen.
Segar legt uit dat deze houding de directe kosten van bewegen groter laat lijken, waardoor niets doen aantrekkelijk wordt. Zij adviseert milder denken, 'goed genoeg' kiezen en negatieve ervaringen niet de baas laten zijn.
Moeilijke woorden
- gedragswetenschapper — iemand die gedrag wetenschappelijk bestudeert
- focusgroep — kleine groepen voor gesprek of onderzoekfocusgroepen
- alles‑of‑niets‑mentaliteit — houding waarin iets volledig of helemaal niet telt
- criterium — duidelijke regel om iets te meten of beoordelencriteria
- machteloos — zonder gevoel van controle of invloed
- kosten — wat iets financieel of met moeite kost
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Denk jij dat 'goed genoeg' kiezen kan helpen om meer te bewegen? Waarom?
- Welke dagelijkse taken zorgen er bij jou voor dat bewegen op de achtergrond raakt? Geef een voorbeeld.
- Wat kun je zelf doen om minder snel redenen te zoeken om niet te bewegen?
Gerelateerde artikelen
Nieuw oraal vaccin tegen dikke-darmkanker in muismodellen
Onderzoekers ontwikkelden een oraal vaccin op basis van verzwakte Listeria om het immuunsysteem in de darm te activeren. In muismodellen remde het vaccin tumorgroei, bleef het gelokaliseerd en werkte het nog beter met immuuncheckpointremmers.
Bloed-piRNA's voorspellen overleving bij ouderen
Kleine RNA-moleculen in bloed, piRNA's genoemd, kunnen volgens een nieuwe studie voorspellen welke oudere volwassenen op korte termijn zullen overleven. Het onderzoek is uitgevoerd door Duke Health en collega's en gepubliceerd in Aging Cell.
VN-rapport: reclame voor poedermelk schaadt borstvoeding
Een VN-rapport waarschuwt dat agressieve marketing van poedermelk de gezondheid van kinderen in lage- en middeninkomenslanden aantast. Het rapport noemt onderzoek in acht landen en roept op tot sterkere bescherming van exclusieve borstvoeding tot zes maanden.
Tofersen vertraagt progressie bij SOD1‑ALS
Langdurige follow-up toont dat tofersen (Qalsody) de ziekteprogressie bij mensen met SOD1‑ALS kan vertragen en bij sommige patiënten stabilisatie of blijvende verbetering geeft. De studie liep meerdere jaren en rapporteert ook bijwerkingen en lopende onderzoeken.