睡眠は健康や日常生活に重要な役割を果たします。イェール大学の睡眠専門医Christine Wonは、ストレスが睡眠の質を損ない得るため、その相互作用を理解することが多くの人にとって大切だと指摘します。
Wonは学部生のときに「睡眠と夢」という授業を受け、睡眠障害の予防に強い関心を持つようになりました。彼女は「人生の3分の1を私たちはほとんど注意を払わずに過ごしている」と述べ、睡眠が健康に大きな影響を与えると語っています。
Wonは睡眠の主要な機能として、体の回復、感情の調整、記憶の固定化を挙げます。ストレスはこれらのプロセスを妨げ、睡眠を回復的でなくし、気分や記憶に影響を与えると説明します。彼女はまた、良い休息を得るための具体的な助言を公に示しています。
難しい単語
- 睡眠障害 — 眠り方に問題があり生活へ影響する状態
- 相互作用 — 二つ以上のものが互いに影響し合うこと
- 回復 — 疲れた体や心が元の状態に戻ること
- 調整 — 状態や感情のバランスを整えること
- 固定化 — 情報や記憶を長く残るようにすること
- 損なう — 質や状態を悪くしてしまうこと損ない得る
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