ドライ・ジャニュアリー：1か月の禁酒の理由と注意点 ^{CEFR B1}

ドライ・ジャニュアリーは、毎年1月に多くの国で行われる1か月間の禁酒の習慣です。心理学者ミシェル・ザソ氏は、この挑戦が幅広い健康・ウェルネストレンドの一部であると指摘しています。参加者はソーシャルメディアで体験を共有し、コミュニティの支援が生まれています。

1月と31日という期間は、祝祭のあとに始めやすいことと、S.M.A.R.T.の考え方に合う具体的な目標になることが理由です。研究では、飲酒量の減少が睡眠改善や体重減少、エネルギーの増加と関連すると示されています。ある研究では、一時的に禁酒した人の多くがその後飲酒を減らしたと報告されています。

専門家は懸念点も示します。禁酒を最後までやり遂げなかった人には反動が起きやすいとされ、長期間にわたり大量に飲んできた人は禁断症状のリスクがあるため医療の助けを求めるべきだと警告されています。