Tidur berperan penting untuk kesehatan fisik dan mental, dan banyak orang mengalami gangguan tidur karena stres. Seorang spesialis tidur di Yale menerangkan bagaimana stres dapat mengganggu tidur restoratif, lalu memengaruhi suasana hati dan kemampuan mengingat.
Spesialis itu, Christine Won, menemukan minat pada bidang tidur sejak mengikuti mata kuliah "Sleep and Dreams" saat masih sarjana. Ia sekarang mengajar mata kuliah populer "Mystery of Sleep" dan ingin menyalakan minat mahasiswa pada topik ini.
Won menekankan beberapa fungsi dasar tidur, termasuk pemulihan tubuh, regulasi emosi, dan konsolidasi memori. Dalam pernyataan publiknya ia menyajikan saran-saran praktis—didesain untuk membantu memutus siklus antara stres dan gangguan tidur—serta mengaitkan saran itu dengan manfaat tidur bagi kesehatan.
Pekerjaan profesionalnya menggabungkan peran klinis, penelitian, dan pengajaran, dan perjalanannya menunjukkan bagaimana pengalaman awal membentuk fokus karier pada kesehatan tidur.
Kata-kata sulit
- gangguan — keadaan saat fungsi normal terganggu
- restoratif — yang membantu tubuh atau otak pulih
- konsolidasi memori — proses memperkuat ingatan agar bertahan lama
- regulasi — pengaturan sesuatu agar tetap seimbang
- memengaruhi — membuat perubahan pada keadaan atau hasil
- pemulihan — kembalinya kekuatan fisik atau kesehatan
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Artikel terkait
Becak Air Diubah Jadi Pembalut Ramah Lingkungan
Peneliti mengusulkan memakai becak air sebagai bahan pembalut yang dapat terurai. Proyek pemenang lomba bertujuan mengurangi polusi air dan plastik, serta memberdayakan perempuan lewat pelatihan dan produksi lokal.
Kolera 2024: Penyebaran, Penyebab, dan Upaya Pengendalian
Kolera menyebar lewat air tercemar dan tetap menjadi ancaman karena konflik, perubahan iklim, dan sistem kesehatan yang runtuh. Pada 2024 dilaporkan 560,823 kasus dan 6,028 kematian; WHO menargetkan pengurangan lewat pencegahan dan vaksin.
Waktu Hari Memengaruhi Efek Kemoterapi pada Glioblastoma
Penelitian menemukan waktu hari memengaruhi respons glioblastoma terhadap kemoterapi temozolomide. Aktivitas enzim MGMT berubah sepanjang hari, dan waktu biopsi juga dapat memengaruhi penilaian metilasi tumor. Temuan ini mendorong penelitian klinis lanjut pada kronomedisin.
Mindfulness membantu pasangan menghadapi masa sulit
Penelitian University of Georgia pada lebih dari 400 pasangan yang menerima bantuan pemerintah menemukan bahwa tingkat mindfulness lebih tinggi berkaitan dengan keyakinan hubungan yang lebih kuat dan kualitas pengasuhan bersama yang lebih baik.
Tes darah baru untuk menilai pengobatan glioblastoma
Peneliti mengembangkan tes darah yang mendeteksi partikel tumor setelah membuka sawar darah-otak. Metode ini menggunakan perangkat ultrasound dan alat bernama GlioExoChip untuk mengubah sampel darah menjadi biopsi cair dan menilai respons pengobatan.
Peneliti Temukan Gen yang Terlibat pada Penyakit Ginjal Kronis
Peneliti dari University of Missouri mempelajari penyakit ginjal kronis. Mereka menemukan beberapa gen yang terlibat dan berharap perawatan baru bisa menunda kebutuhan dialisis atau transplantasi.