Tidur memengaruhi kesehatan dan kehidupan sehari-hari. Seorang spesialis tidur dari Yale menjelaskan bahwa hubungan antara stres dan tidur penting bagi banyak orang. Stres sering membuat tidur tidak nyenyak dan mengurangi kualitas istirahat malam.
Spesialis itu masuk ke bidang kedokteran tidur setelah mengikuti mata kuliah berjudul "Sleep and Dreams" ketika masih sarjana. Kini ia mengajar mata kuliah populer "Mystery of Sleep" dan berharap menginspirasi mahasiswa untuk peduli pada tidur.
Ia menjelaskan fungsi dasar tidur, seperti pemulihan tubuh, pengaturan emosi, dan konsolidasi memori. Ia juga memberi saran praktis untuk memperbaiki tidur dan memutus siklus stres-tidur.
Kata-kata sulit
- memengaruhi — menyebabkan perubahan pada sesuatu atau seseorang
- spesialis — dokter atau ahli yang fokus pada satu bidang
- kualitas — tingkat baik atau buruk dari sesuatu
- pemulihan — proses tubuh kembali sehat atau pulih
- konsolidasi — proses penguatan ingatan dalam otak
- siklus — urutan kejadian yang berulang terus
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Artikel terkait
Tanzania melawan rabies lewat vaksinasi anjing
Rabies masih menjadi masalah di Tanzania. Kampanye vaksinasi massal pada anjing, solusi rantai dingin baru, dan pendekatan Satu Kesehatan bertujuan mengurangi kematian dan biaya sebelum 2030.
Kecerdasan Buatan untuk Kesehatan Seksual di Amerika Latin
Kelompok riset dan organisasi di Amerika Latin memakai kecerdasan buatan untuk memberi informasi kesehatan seksual dan reproduksi. Proyek di Peru dan Argentina menjangkau remaja, komunitas adat, dan orang transgender, serta menyorot risiko bias.
Bagaimana Madagascar dapat memberantas wabah pes
Artikel ini membahas tentang upaya Madagascar untuk mengatasi wabah pes, termasuk penelitian tentang kutu dan tindakan pencegahan yang perlu dilakukan.
Rwanda Meningkatkan Langkah Melawan Demam Lembah Rift
Rwanda meningkatkan langkah untuk melawan demam Lembah Rift yang mengkhawatirkan dapat menyebar ke manusia.
Titik tipping mekanis menjelaskan loncatan fibrosis
Ilmuwan dari Washington University dan Tsinghua menemukan titik tipping mekanis yang membuat sel berkoordinasi tiba-tiba dan menyebabkan fibrosis. Studi yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Sciences menyorot peran kolagen dan ikatan silang.
Kebakaran Los Angeles Januari 2025 dan Lonjakan Kunjungan Kesehatan Virtual
Penelitian menunjukkan kebakaran hutan di Los Angeles pada Januari 2025 menurunkan kualitas udara dan meningkatkan kunjungan kesehatan virtual, terutama untuk masalah pernapasan dan kardiovaskular. Data berasal dari 3,7 juta anggota Kaiser Permanente.