Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Matthew Robinson dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri mengungkapkan bahwa penyesuaian kecil pada jadwal kerja dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan dokter pengobatan darurat. Dalam eksperimen tersebut, jam kerja sif malam para dokter dimajukan dua jam, yaitu dari pukul 22.00–06.00 menjadi pukul 20.00–04.00.
Perubahan waktu ini memungkinkan para dokter mendapatkan waktu tidur yang lebih selaras dengan irama sirkadian alami tubuh. Pelacakan dengan perangkat pemantau tidur menunjukkan peningkatan kualitas tidur yang lebih memulihkan tenaga. Selain itu, pemeriksaan medis mencatat penurunan pada biomarker peradangan, termasuk jumlah sel darah putih dan trombosit, yang biasanya terkait dengan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan jantung.
Penyesuaian jadwal ini juga membawa perbaikan nyata pada kesejahteraan sosial para dokter:
- Dokter memiliki lebih banyak waktu terjaga pada siang hari untuk berinteraksi sosial.
- Waktu berkualitas yang dihabiskan bersama keluarga meningkat secara signifikan.
- Tingkat kelelahan kerja yang dialami tenaga medis berkurang.
Hasil positif yang diterbitkan dalam The American Journal of Emergency Medicine ini mendorong pihak departemen untuk mempertahankan jadwal baru secara permanen. Ke depannya, peneliti berharap dapat menguji pendekatan serupa pada perawat dan staf medis lainnya.
Kata-kata sulit
- penyesuaian — proses mengubah sesuatu agar lebih tepat atau cocok
- selaras — sesuai atau sejalan dengan keadaan tertentu
- peradangan — kondisi tubuh saat bereaksi terhadap gangguan kesehatan
- kronis — berlangsung lama dan tidak mudah sembuh
- kelelahan — kondisi tubuh merasa sangat lelah dan letih
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Menurut Anda, faktor apa saja yang membuat penyesuaian jadwal kerja sangat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang?
- Selain di bidang medis, bidang pekerjaan apa lagi yang memerlukan pengaturan sif kerja fleksibel untuk mencegah kelelahan?
Artikel terkait
Bagaimana orang dengan gangguan penglihatan menilai kedatangan mobil
Studi baru menguji bagaimana orang dengan degenerasi makula terkait usia (AMD) menilai waktu kedatangan kendaraan menggunakan realitas virtual dan suara mobil. Hasilnya: peserta AMD sangat mirip dengan orang berpenglihatan normal dan tidak hanya mengandalkan suara.
Alat Komputasi Baru Ungkap Sel Pengatur Jam Tubuh
Para peneliti mengembangkan metode komputasi bernama MITE untuk memetakan komunikasi antar sel di nukleus suprachiasmatik (SCN), pusat ritme sirkadian. Temuan menunjukkan sel hub kecil sangat penting untuk sinkroni jaringan dan mungkin membantu menyelaraskan jam biologis.
