ताइ ची: पार्कों से पारम्परिक प्रशिक्षण तक ^{CEFR B2}

मास्टर सन पेइकियांग (孙佩强) चेन शैली के शियाओजिया ताइ ची के चौथी पीढ़ी के वारिस हैं और उन्होंने इस कला के भीतर छिपी प्रक्रियाओं की व्याख्या की। चेन शैली की जड़ें चेनजियागोउ की कृषि और लड़ाई की जरूरतों में हैं; वांग ज़ोंगयुए ने अपनी 'ताइ ची ट्रीटीज़' में मूल चेन 108-फॉर्म लॉन्ग फिस्ट को स्वास्थ्य के अभ्यास के रूप में ढाला। यांग शैली को यांग लुचान ने कुलीन छात्रों के लिए नरम और सीखने में आसान बनाया।

सन बताते हैं कि चेन शैली में यिन और यांग का संतुलन और नरम गति के साथ अचानक शक्ति छोड़ने वाली चालों का मेल ज़रूरी है। उनका तर्क है कि नरमी और ताकत दोनों का संगठित प्रशिक्षण उम्र के साथ ताकत और फिटनेस बनाए रखता है। उनके परिवार ने "फाइव एलिमेंट्स लॉन्गेविटी प्रैक्टिस" नामक एक क्यूइगोंग सेट संभाला है, जिसे वे अंगों और परिसंचरण पर काम करने वाला बताते हैं।

ऊर्जा के विषय पर मास्टर सन ने बताया कि आंतरिक शक्ति सांस से ली हवा को क़ी में बदलकर दांतियन में केंद्रित करने से आती है। वे कहते हैं कि पारिवारिक-लाइन प्रणालियाँ यह रूपांतरण आधुनिक स्कूलों की तुलना में अधिक पूरी तरह सिखाती हैं। बाहरी बल भारी होता है, जबकि आंतरिक शक्ति अचानक शक्तिशाली जारी हो सकती है।

शुरुआती लोगों के लिए उनकी सलाह स्पष्ट है: कोई भी सीख सकता है, लिंग की परवाह नहीं; पहले रूप सीखें, फिर ताकत और तकनीक का अभ्यास करें, और अंत में मन का पोषण करें। वे चीनी इतिहास और क्लासिक्स, जैसे 易经 (I Ching), पढ़ने और अभ्यास स्वाभाविक होने तक मूल बातों पर लौटने की सलाह देते हैं। उनका स्कूल चांछुन, जिलिन प्रांत में है और वे चीन के अंदर और बाहर से छात्रों को पढ़ाते हैं।