मास्टर सन पेइकियांग ताइ ची की चेन शैली की चौथी पीढ़ी के वारिस हैं और उन्होंने पारंपरिक प्रशिक्षण के बारे में समझाया। चेन शैली चेनजियागोउ में कृषि और लड़ाई की जरूरतों से विकसित हुई और बाद में इसे स्वास्थ्य के लिए भी ढाला गया।
मास्टर सन का कहना है कि नरमी और ताकत दोनों का प्रशिक्षण जरूरी है। उन्होंने परिवार की क्यूइगोंग प्रैक्टिस का हवाला दिया जो अंगों और परिसंचरण पर काम करती है। उनके परदादा 94 वर्ष तक और दादा 97 वर्ष तक जिए; वे स्वयं लगभग चालीस वर्ष के हैं और बड़ी बीमारियों से मुक्त हैं।
ऊर्जा के बारे में वे बताते हैं कि श्वास से ली गई हवा को क़ी (qi) में बदला जाता है और दांतियन में केंद्रित किया जाता है। शुरू करने वालों के लिए उनका सुझाव है कि कोई भी, लिंग की परवाह किए बिना, रूप से शुरू करे, फिर ताकत और तकनीक सीखे और अंत में मन का पोषण करे।
कठिन शब्द
- पीढ़ी — एक परिवार का एक उम्र का समूह
- वारिस — कोई जो परंपरा या भूमिका अपनाता है
- क्यूइगोंग — श्वास और धीरे-धीरे किए जाने वाले अभ्यास
- परिसंचरण — रक्त और तरल पदार्थों का शरीर में घूमना
- दांतियन — शरीर में ऊर्जा का एक केंद्र क्षेत्र
- क़ी — शरीर की ऊर्जा या जीवन शक्ति का नाम
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चर्चा के प्रश्न
- मास्टर सन कहते हैं कि नरमी और ताकत दोनों जरूरी हैं। क्या आप किसी खेल या व्यायाम में यह संतुलन अनुभव कर चुके हैं? क्यों?
- क्या आप क्यूइगोंग या مشابه श्वास-आधारित अभ्यास आजमाएँगे? अपने स्वास्थ्य के लिहाज़ से क्या लाभ हो सकते हैं?
- शुरू करने के उस क्रम (रूप → ताकत → मन) को आप किसी अन्य कला या कौशल सीखने में कैसे लागू कर सकते हैं?
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