University of Georgia के शोध में over 400 बच्चों वाले दंपतियों का सर्वे शामिल था, जिनमें Temporary Assistance for Needy Families और खाद्य सहायता जैसी सरकारी सेवाएँ लेने वाले लोग भी थे। सर्वे में पूछा गया कि हर साथी की जागरूकता (माइंडफुलनेस) का स्तर क्या है और वे कठिनाइयों के समय अपने रिश्ते की मजबूती के बारे में कितना आत्म-विश्वासी हैं।
परिणामों से पता चला कि जिन जोड़ों ने अधिक जागरूकता बताई, उन्होंने अधिक आत्म-विश्वास, बेहतर रिश्ते की गुणवत्ता और सह-पितृत्व सहयोग बताया। शोध ने यह भी दिखाया कि रिश्ते में मौजूद रहना और स्वीकार करना संघर्षों को संभालने की क्षमता से जुड़ा है।
अध्ययन में लिंग के आधार पर एक पैटर्न भी देखा गया: महिलाओं की जागरूकता उनके पुरुष साथी के आत्म-विश्वास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की संभावना रखती थी, जबकि पुरुषों की जागरूकता का महिला साथी पर स्पष्ट प्रभाव नहीं दिखा। शोध ने सुझाव दिया कि जोड़ों के लिए संबंध शिक्षा और जागरूकता प्रशिक्षण मददगार हो सकते हैं।
कठिन शब्द
- माइंडफुलनेस — वर्तमान में रहने की प्रथा या क्षमता।माइंडफुल
- रिश्ते — दो लोगो के बीच का जुड़ाव।रिश्तों
- कौशल — विशेष कार्य करने की क्षमता।
- तनाव — भावनात्मक या मानसिक दवाब।
- प्रशिक्षण — किसी कौशल या ज्ञान को सीखने की प्रक्रिया।
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- आपको क्या लगता है, माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से जीवन में क्या लाभ हो सकते हैं?
- क्या आप अपने रिश्तों में माइंडफुलनेस को कैसे शामिल कर सकते हैं?
- क्या तनाव को कम करने के लिए अन्य उपाय हैं जिन्हें आप जानते हों?
