Une étude récente publiée dans Sleep Medicine suggère qu'une forte consommation de suppléments de vitamine D est liée à de meilleures fonctions cognitives. La recherche a examiné des adultes qui présentent des troubles du sommeil et de légers troubles cognitifs, deux signes fréquents de la démence.
Les scientifiques ont comparé des participants prenant une dose élevée de vitamine D par jour avec d'autres personnes. Les résultats ont montré que le groupe avec la dose élevée obtient de meilleurs scores aux tests de mémoire et de réflexion. Par contre, les doses plus faibles n'ont pas montré le même effet positif.
L'étude indique aussi que le type de vitamine D ne change pas les résultats. Les participants qui prennent de la vitamine D2 ou de la vitamine D3 obtiennent des performances similaires. Les experts rappellent que cette période est critique pour agir et soutenir la santé cérébrale avant l'apparition de la maladie.
Mots difficiles
- consommation — Action d'utiliser ou d'absorber un produit régulièrement.
- trouble — Modification négative du fonctionnement normal du corps ou de l'esprit.troubles
- comparer — Examiner plusieurs choses pour voir les différences ou les points communs.comparé
- performance — Résultat obtenu lors d'une activité ou d'un test.performances
- soutenir — Aider quelque chose à se maintenir en bon état.
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Pensez-vous qu'il est important de prendre des vitamines pour garder une bonne mémoire ? Pourquoi ?
- Quelles autres habitudes quotidiennes peuvent aider à maintenir une bonne santé cérébrale ?
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