- Des chercheurs expliquent qu'un écart ne stoppe pas.
- Un repas riche ne change pas tout sur le corps.
- Les repas planifiés aident à garder la motivation.
- Un écart spontané cause souvent de la culpabilité.
- La culpabilité peut mener à plus d'alimentation ensuite.
- Parfois la personne restreint ensuite de façon excessive.
- Les réseaux sociaux montrent parfois de gros repas exagérés.
- Cela peut normaliser la frénésie chez certaines personnes.
- Mieux vaut une flexibilité planifiée que la triche.
Mots difficiles
- écart — pause ou déviation dans une habitude
- planifier — préparer à l'avance ce qu'on va faireplanifiés
- culpabilité — sentiment de honte après une action
- restreindre — limiter ou réduire ce que l'on mangerestreint
- frénésie — manger très vite et en grande quantité
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- As-tu des repas planifiés ?
- As-tu déjà ressenti de la culpabilité après un écart ?
- Regardes-tu des repas sur les réseaux sociaux ?
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