Nova revizio en Nutrition Reviews rigardis psikologiajn kaj fizikiajn efikojn de indulgoj dum dieto. La studo estis kunverkita de Eric Trexler de Duke University kun esploristoj en Hong Kong.
La esploristoj diras, ke planitaj pli-kaloriaj manĝoj ofte helpas motivon, sed neplanitaj aŭ emocie motivitaj indulgoj povas kaŭzi kulpon kaj poste pli da tromanĝado. Ili ankaŭ observis, ke sociaj retoj montras grandajn ekscesajn manĝojn, kio povas fari tian konduton pli normala.
La revizio trovis nur kelkajn studojn kaj apelacias por plua esploro. Trexler instigas al planita fleksebleco anstataŭ sento, ke oni „ŝtelis” de la dieto.
Malfacilaj vortoj
- revizio — artikolo kiu resumas plurajn studojn
- indulgo — malgranda manĝaĵo aŭ traktado por plezuroindulgoj
- instigi — persvadi aŭ kuraĝigi iun ion fariinstigas
- kulpo — malkomforta sento pro fari io malĝustankulpon
- tromanĝado — manĝado de tro granda kvanto da manĝo
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi iam sentis kulpon post indulgo? Kion vi faris poste?
- Ĉu, laŭ vi, planitaj indulgoj povas helpi resti sur dieto? Kial aŭ kial ne?
- Kiel sociaj retoj laŭ la teksto povas influi manĝkutimojn?
