Mallongaj periodoj de fizika movado interesas homojn kiuj havas malmulte da tempo por longaj trejnadoj. Futurity raportas pri la temo kaj mencias Stella Volpe, estrinon de sekcio pri homa nutrado kaj ekzerco ĉe Virginia Tech, kiel fakulon kiu klarigis kial mallongaj eksplodoj povas esti utilaj.
Tamen la mallonga raporto ne donas precizajn rekomendojn. Ĝi ne diras kiom da tempo, kiom ofte aŭ kia intenseco estus plej bona, nek kiuj sanindikiloj pliboniĝus. Se mallongaj paŭzoj efektive helpas, tio povus permesi sanplibonigojn sen grandaj ŝanĝoj en la tago, sed por kompletaj informoj oni devas vidi la plenan Futurity-artikon aŭ kontakti la menciitan fakulon.
Malfacilaj vortoj
- periodo — tempa daŭro aŭ mallonga tempointervaloperiodoj
- eksplodo — subita tre intensa aktiva periodoeksplodoj
- intenseco — kiom forte oni ekzercias aŭ laboras
- rekomendo — konsilo aŭ instrukcio pri kio farirekomendoj
- sanindikilo — mezurilo aŭ signo pri sanosanindikiloj
- sanplibonigo — plibonigoj de la sano de personosanplibonigojn
- fakulo — persono kun granda scio pri temofakulon
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi povas fari mallongajn paŭzojn por ekzerci dum via tago? Kial aŭ kial ne?
- Kio helpus vin pruvi, ke mallongaj paŭzoj vere pliboniĝas vian sanon?
- Kiuj informoj estus gravaj por vi antaŭ ol provi tian mallongan trejnadon?
Rilataj artikoloj
Studado: pli alta inflamo ligita al prefero de sociaj retoj
Esploro de David Lee ĉe University at Buffalo trovis, ke pli altaj niveloj de inflamo estas rilataj al forta prefero por interagi per sociaj retoj anstataŭ renkontiĝi persone. La studo mezuris CRP kaj uzis ekranotempajn datumojn.
Plurmaniera kanabuzo ligita al binge-alkoholuzo ĉe 12-gradaj studentoj
Studo de University at Buffalo trovis, ke 12-gradaj studentoj kiuj uzas du aŭ pli da manieroj de konsumado de kanabo havas pli altan riskon de lastatempa binge-alkoholuzo. Fumado, vapado kaj dabbing estis asociitaj, sed ediblaj produktoj ne.