Multaj homoj faras Novjarajn rezoluciojn, sed esplorado montras, ke ili ofte malsukcesas post kelkaj semajnoj. Profesoro Tracey Musarra Marchese klarigas, ke la ĉefa problemo estas tro grandaj kaj nerealismaj celoj.
Ŝia unua konsilo estas koncentriĝi pri unu malgranda paŝo anstataŭ pensi nur pri la fino. Dividi grandan celon en etajn paŝojn helpas krei impeton kaj memfidon. Ankaŭ estas grave festi malgrandajn venkojn dum la vojo.
Subteno de aliaj plialtigas viajn ŝancojn, kaj mem-kompato helpas daŭrigi la projekton se okazas eraroj. Ŝi sugestas reformuli celojn kiel aldonaĵojn, ekzemple nova hobio, anstataŭ nur rezigni kutimon.
Malfacilaj vortoj
- rezolucio — Decido por ŝanĝo aŭ nova kutimorezoluciojn
- esplorado — Sistema studo por trovi informojn
- malsukcesi — Ne atingi planitan celon aŭ rezultonmalsukcesas
- nerealisma — Tro optimisma aŭ ne realigeblanerealismaj
- impeto — Energio aŭ movo kiu helpas progresonimpeton
- mem-kompato — Pardoni sin kaj esti ĝentila al si
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi iam faris Novjaran rezolucion? Kio okazis?
- Kiun malgrandan paŝon vi povus fari por atingi celon?
- Kiel aliaj homoj povus subteni vin en via projekto?
Rilataj artikoloj
Kaloria malpliigo plibonigas muskolan respondon al insulino kaj montras seksdiferencojn
Studo pri 24-monataj ratoj montris, ke 8-semajna 35% redukto de manĝaĵo ŝanĝis proteinan fosforiligon en skeletraj muskoloj kaj plialtigis insulino-stimultan glukozan enprenon. Rezultoj montras apartajn molekulajn respondojn en maskloj kaj inoj.
