- Multaj homoj faras novjarajn rezoluciojn ĉiun jaron por ŝanĝi.
- Tiuj planoj ofte malsukcesas post kelkaj semajnoj sen subteno.
- Eksperto proponas simplajn konsilojn por transformi rezoluciojn en kutimojn.
- Komencu per unu malgranda paŝo anstataŭ tuj granda celo.
- Festu malgrandajn venkojn kiam vi vidas progreson ĉiutage regule.
- Petu subtenon de aliaj por respondeco kaj kuraĝigo konstante.
- Estu afabla al vi mem kiam vi eraras ĉiam.
- Reformulari celojn fokusas al aldonaĵoj anstataŭ rezigni kutimojn ofte.
Malfacilaj vortoj
- rezolucio — Decido farita por ŝanĝi kutimon.rezolucioj, rezoluciojn
- subteno — Helpo de aliaj por daŭrigi aferojn.subtenon
- kutimo — Ripeta agado aŭ konduto ĉiutage.kutimojn
- transformi — Ŝanĝi ion por iĝi alia aŭ kutima.
- respondeco — Promeso aŭ devo plenumi celon.
- reformulari — Ŝanĝi la formon aŭ diron de celo.
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi faras novjarajn rezoluciojn?
- Kian malgrandan paŝon vi povas fari hodiaŭ?
- Kiu persono povus doni al vi subtenon?
Rilataj artikoloj
Sociaj retoj kaj kontraŭleĝa vendo de sovaĝa viando en Okcidenta Afriko
Studo publikigita en One Health avertas, ke Facebook kaj WhatsApp eble pligrandigas kontraŭleĝan komercon de sovaĝa viando en Okcidenta Afriko. Tio povas damaĝi biodiversecon kaj pliigi la riskon de malsanoj transdonitaj de bestoj al homoj.
Kolero en 2024: pliiĝoj, trafitaj regionoj kaj solvoj
Kolero disvastiĝas kie akvo kaj sanservoj kolapsis. En 2024 WHO raportis 560,823 kazojn kaj 6,028 mortojn; Jemeno, Sudano kaj la Orienta Mediteraneo estis forte trafitaj. WHO antaŭklasifikis vakcinon kaj celas fini koleron antaŭ 2030.
Epigenetika maljuniĝo ligita al iuj simptomoj de depresio
Sciencistoj trovis, ke sangaj testoj kiuj mezuras epigenetikan maljuniĝon en monocitoj antaŭdiras humorajn kaj kognajn simptomojn de depresio, sed ne la somatajn simptomojn. La studo uzis datumojn de 440 virinoj en la Women’s Interagency HIV Study.
