Nova longa studo montras, ke nur 20 minutoj da ekzerco, farataj dufoje semajne, povas helpi malrapidigi la progreson de dementeco ĉe pli maljunaj plenkreskuloj. La esploro estis gvidata de la Center for Community Health and Aging ĉe Texas A&M kaj publikigita en la Journal of Physical Activity and Health.
La teamo uzis la Health and Retirement Study-datumojn de 2012 ĝis 2020 pri plenkreskuloj 50+ en Usono. Ili taksis memoron, laboran memoron kaj atenton per simplaj testoj. En la grupo estis 9,714 partoprenantoj; 68.6% estis viroj kaj 31.4% virinoj, kun mediana aĝo 78. La rezulto montras, ke moderata fizika aktiveco estas ligita al malpli alta ŝanco disvolvi dementecon.
Malfacilaj vortoj
- studo — sistema esploro por trovi novajn informojn
- ekzerco — korpa movado por plibonigi sanon
- malrapidigi — malhelpi aŭ bremsi la rapidecon de io
- dementeco — mensa malsano kiu malhelpas memoron kaj pensadon
- plenkreskulo — homo kiu havas adultan aĝonplenkreskuloj
- datumo — informo aŭ nombro kolektita por studodatumojn
- memoro — kapablo memori informojn kaj eventojnmemoron
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi faras regulan ekzercon? Kiom da tempo kaj kiom ofte?
- Kial vi pensas ke modera fizika aktiveco povas helpi memoron?
- Ĉu vi konas iun pli aĝan personon kiu faras ekzercon? Kiel tio ŝajnas influi ilin?
