Naturvideos können bei Stress helfen ^{CEFR B1}

Aaron Hipp von der North Carolina State University und sein Team führten eine internationale Multi‑Site‑Studie durch, weil sie eine Untersuchung von Roger Ulrich aus dem Jahr 1991 replizieren wollten. Seitdem gibt es neue Videomedien und Forschungsmethoden, daher prüften die Forschenden die Effekte erneut.

Fast 1.000 Freiwillige in Laboren in Europa und den USA sahen zuerst ein zehnminütiges Stressvideo mit Arbeitsunfällen. Danach sahen sie zufällig eines von sechs zehnminütigen Umweltvideos: zwei natürliche Szenen (Wald, Bach) und vier städtische Szenen (z. B. Fußgängerzonen, Verkehr). Fragebögen fragten nach Furcht, Zorn, positiven Gefühlen, Traurigkeit und Aufmerksamkeit. Sensoren zeichneten Herzaktivität, Schwitzen und Herzratenvarianz auf.

Das Stressvideo löste klare psychologische und physiologische Reaktionen aus. Nach den Umweltvideos berichteten die Personen mit Naturszenen mehr positive Gefühle und weniger Zorn. Die physiologischen Messwerte verbesserten sich über die Zeit bei allen Gruppen, und insgesamt gab es keine schnellere körperliche Erholung nach Naturvideos wie in der Studie von 1991.

Bei einzelnen Szenen zeigte das Waldvideo stärkere Beruhigung, während das Bachvideo kaum Vorteile brachte, möglicherweise wegen lauter Wassergeräusche. Hipp beschreibt die Effekte als klein, aber konsistent.